Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня подробно поговорим о причинах нехватки железа и ее последствиях для организма.
Для чего организму железо
Железо необходимо для производства эритроцитов. Их основная функция – доставлять кислород к различным органам. Без необходимого количества железа организм не может производить нужное количество здоровых эритроцитов. Это может проявляться в повышенной утомляемости, слабости и одышке.
Железо поступает в организм человека из его рациона. Нехватка или неспособность организма эффективно усваивать железо могут привести к неприятным последствиям - железодефицитной анемии.
Что такое железодефицитная анемия
Это состояние, когда в организме здоровых эритроцитов становится меньше, чем должно быть из-за нехватки железа.
У людей зрелого и старшего возраста такое нарушение встречается достаточно часто. Возникает оно из-за нехватки или плохого всасывания питательных веществ, потери крови или других факторов, влияющих на получение и использование железа организмом.
Как часто у людей зрелого и старшего возраста встречается железодефицитная анемия
Исследования 2018 года показало, что у 16 – 53 % людей зрелого и старшего возраста развивается та или иная форма железодефицитной анемии.
В других исследованиях отмечается, что анемия чаще всего встречается в пожилом возрасте и поражает около 19% населения старше 60 лет. Исследования также показывают, что железодефицитная анемия составляет около 35 % случаев анемии у людей зрелого и старшего возраста.
Хотя некоторые случаи железодефицитной анемии могут быть легкими, анемия у людей старше 60 лет может приводить к различным неблагоприятным последствиям для здоровья и даже смерти. Поэтому важно своевременно выявлять даже легкие случаи анемии, чтобы принять соответствующие меры.
Какие факторы способствуют развитию железодефицитной анемии
Неправильная диета
Недостаточное потребление железа с пищей может вызвать симптомы железодефицитной анемии.
Люди, соблюдающие определенные диеты, например веганы, или те, кто в силу разных причин не употребляет достаточно продуктов, богатых железом, имеют повышенный риск развития анемии.
Мальабсорбция
Это состояние, при котором организм не может правильно усваивать железо из-за определенного желудочно-кишечного расстройства.
Поступая в пищеварительный тракт, железо не всасывается или не полностью всасывается тонким кишечником. В этом случае даже высокое потребление железа оказывается недостаточным для поддержания его оптимального баланса в организме.
Кроме того, и другие проблемы со здоровьем, которые влияют на усвоение железа, могут вызывать железодефицитную анемию как вторичную проблему.
Нехватка других витаминов
Даже при диете с высоким содержанием железа железодефицитная анемия все-таки может развиться. Это случается при нехватке других важных питательных веществ, способствующих эффективному усваиванию железа.
В частности, нехватка витаминов группы В является довольно распространенной причиной плохого усвоения железа.
Низкий эритропоэтин
Эритропоэтин – это гормон, который вырабатывается почками. Он помогает организму стимулировать производство и восстановление эритроцитов. Причины, которые вызывают изменение уровня этого гормона, также могут вызвать железодефицитную анемию. Поэтому железодефицитная анемия часто развивается у людей зрелого и старшего возраста с нарушенной работой почек.
Кровотечения
Кровотечения могут приводить к потере организмом большого количества здоровых эритроцитов. Это также одна из распространенных причин развития анемии.
Наружные кровотечения могут возникать по мере старения кожи. Со временем она становится тоньше, а это делает ее более подверженной порезам и царапинам. К тому же такие травмы у людей зрелого и старшего возраста заживают дольше, чем у молодых.
Состояния, вызывающие внутренние кровотечения (например, проблемы с желудком или кишечником), также могут уменьшить количество здоровых эритроцитов в организме и привести к железодефицитной анемии.
Травмы также могут вызывать скрытые внутренние кровотечения, приводящие к кровопотерям и анемии.
В целом кровотечения считаются одним из главных факторов, способствующих потере эритроцитов и анемии у многих людей зрелого и старшего возраста.
Исследования 2018 года показали, что кровотечения из-за сопутствующих проблем со здоровьем является наиболее частой причиной железодефицитной анемии у людей зрелого и старшего возраста.
Чтобы обезопасить себя от развития железодефицитной анемии, советую придерживаться правильной диеты и следить за своим здоровьем. При ухудшении самочувствия рекомендую своевременно обращаться к врачу.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
Как перестать храпеть: 5 простых и эффективных методик
Первые тревожные признаки рака: 5 сигналов организма, на которые важно вовремя реагировать
5 признаков того, что поджелудочная железа «просит» срочно изменить рацион
Незаменимый и редкий: чем полезен селен и в каких продуктах он содержится