Методы интервальных повторений: как обмануть "кривую забывания" Эббингауза.

В далеком 1879 году немецкий психолог-экспериментатор Герман Эббингауз задался вопросом того, как быстро человеческий мозг забывает новую информацию.

Целых 5 лет он проводил эксперименты, анализировал результаты и наконец пришел к следующим выводам:

Больше всего "потерь" происходит в первые сутки.

Уже в первый час наш мозг забывает 60% информации, а через 10 часов — ещё 5%.
Через 6 дней еще 15% информации покидает наш мозг. Затем процесс замедляется. В итоге, в памяти остается примерно 20% информации. Причем, как через неделю, так и через месяц.

В ходе своих наблюдений, Эббингауз заметил еще парочку интересных вещей.

Например, что лучше всего из текста нам запоминаются первые и последние слова. Или, информация, которая кажется нам важной, запоминается лучше. И, самое главное, что много повторений - не равно эффективное запоминание.

Именно из последнего заключения вырос так называемый "метод интервальных повторений".

Существует несколько их разновидностей, но мы возьмем три самых популярных.

Метод Петра Возняка

Разработчик популярнейшего компьютерного алгоритма "SuperMemo" рекомендует повторять информацию примерно в таком режиме:

•1 повторение – через 24 часа;
•2 повторение – через 7 дней;
•3 повторение – через 16 дней;
•4 повторение – через 35 дней.

Метод Васильева

В своей книге "Суперпамять для всех" доктор педагогических наук В. Ю. Васильев описывает два режима повторения.
Рассмотрим один из них: когда у вас есть всего лишь 2 дня, чтобы запомнить материал:

•1-е повторение — сразу после того, как вы закончили читать;
•2-е повторение — через 20 минут после первого;
•3-е повторение — через 8-10 часов после второго;
•4-е повторение — через сутки после третьего.

Метод Томпсона и Салливана

Хотите запомнить какую-то информацию навсегда? Тогда следуйте алгоритму повторения американских ученых Хью Томпсона и Боба Салливана:

•1-е повторение — через 5 секунд после прочтения материала;
•2-е повторение — через 25 секунд после первого;
•3-е повторение — через 2-3 минуты.;
•4-е повторение — ещё через 10 минут;
•5-е повторение — через 1 час;
•6-е повторение — через 5 часов;
•7-е повторение — через сутки;
•8-е повторение — через 5 дней;
•9-е повторение — через 25 дней;
•10-е повторение — через 4 месяца.;
•11-е повторение — через 2 года.

Выбирайте метод, который вам больше подходит и ничего не забывайте!