По статистике, третья причина выгорания — это токсичная корпоративная культура. Но на самом деле, не культура, а люди наш источник силы и наш самый распространенный способ «слить» свои ресурсы: энергию, время и деньги.
Как же избежать этого?
Осознанно выбирать те сообщества, в которых ты состоишь и понимать, какие ресурсы они тебе дают, а какие дают. Всем этим мы занимаемся на нашем проекте «Ресурсы + Выгорание».
Делимся небольшими материалами из блока «Отношения и нетворк» из проекта «Ресурсы + Выгорание», который поможет вам определиться с тем, как выстраивать свои отношения более осознанно.
ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ
Если вы хотите понять, насколько ресурсно для вас сообщество, проведите сверку по ценностям и целям. В одну или сторону вы смотрите? Какие ценности у вас совпадают? Какие ценности у вас разные? Ответы на эти вопросы не только помогут предотвратить конфликтные ситуации, но и поспособствуют сближению. Знать свои ценности очень важно, ведь они управляют нами больше, чем наши цели.
ЗДОРОВОЕ СООБЩЕСТВО
Любое сообщество само по себе очень ценно. Однако есть 6 важных критериев, которые помогают убедиться в том, что оно ещё и является здоровым: это социальное взаимодействие, укрепление ментального и физического здоровья, чувство защиты и безопасности, чувство единения и доступ к ресурсам (например, еде, контактам и финансам). Очень важно выбирать свои сообщества рационально и здраво.
ВЫГОРАНИЕ И РЕСУРСЫ
Основная проблема в выгорании сегодня — это то, что мы можем подняться по уровню энергии чуть выше нуля, но дальше — нет желания. Если переводить эту метафору на финансы, то получается, что мы или живем в кредит у собственных сил (выгорание) или сколько тратим, столько и зарабатываем (в ноль).
Когда же ты осознаешь свои ресурсы, ты постоянно увеличиваешь свои мощности и инвестируешь свои ресурсы таким образом, что их становится больше. Именно об этом проект «Ресурсы + Выгорание»
ТЕХНИКА
- Попробуйте ответить на вопросы.
- На сколько много у вас денег?
- На сколько много у вас идей?
- На сколько много у вас популярности?
- На сколько много у вас статуса?
- На сколько много у вас сообществ?
- На сколько много у вас энергии?
Суть не в том, чтобы потом хвастаться этими цифрами, а том чтобы начать соприкасаться и визуализировать свои энергии и видеть свой потенциал. Например, если ты считаешь, что у тебя не так много денег — это же здорово, значит, ты сможешь сделать их больше.
РАСШИРЕНИЕ
Ресурсов много. И наша задача осознавать все свои возможности и ресурсы и ухаживать за ними. Это важно. Ведь именно наши ресурсы и выводят нас из состояния выгорания в состояние раскрытия нашего потенциала. Для того, чтобы это сделать нужно вручную выписать все ресурсы, которые у нас есть. Для этого и есть воркбуки нашего проекта.
Занимайтесь развитием и культивированием ваших ресурсов.
Это — важная защита от всех невзгод.
💖