ИСТИННЫЙ ЗАПРОС
Знаете, какой самый частый истинный запрос терапии?
Мой небольшой опыт показывает, что все дороги ведут в детство, где маленький малыш недополучил безусловной родительской любви. И от этого растут корни многих проблем(если не всех). Как бы не звучал запрос клиента, так или иначе в терапии все доходят до этого момента. И этот этап очень важен и подлежит проработке.
Как быть, если родители были далеки от идеала? Что можно сделать сейчас, чтобы не тянуть старые обиды в сегодняшнюю жизнь.
Если кратко, то нужно:
🔸️прожить все чувства по отношению к родителям(особенно запретные: злость, агрессия, обида).
🔸️принять ту ситуацию, которая была, принять родителей. Признать то, что они такие.
🔸️найти опору в себе. Дать самому недостающую любовь тому маленькому ребёнку. Ведь вы сейчас взрослые. И это в ваших силах.
Это если очень кратенько 🙂
На самом деле это большой и зачастую долгий процесс, со своими нюансами. Который в одиночку проделать сложно. Психика отгородится защитными механизмами и будет всячески избегать неприятных моментов и воспоминаний. Поэтому нужен психолог, который поможет это преодолеть.
Рассмотрим более подробно этапы работы с обидой:
🔸️1 этап. Мы выражаем все чувства по отношению к родителям, какими бы они ни были: злость, обида, гнев, раздражение, чувство вины и т.д. Как правило, данные чувства не проживаются в моменте, а остаются в теле (здравствуй, психосоматика 👋) и на выражение этих чувств стоит запрет. Задача психолога помочь все это высвободить и прожить. Это не происходит быстро и просто, ведь защитные механизмы стоят на страже. Часто клиентам сложно об этом говорить и даже думать, ведь на "родителей злиться нельзя". А психолог ответит: "можно".
❗P.S. если вы не проработаете этот этап, то дальше работа не пойдёт.
🔸️2 этап. Мы сталкиваем вашего внутреннего ребенка с той реальностью. Не отрицаем и не прячем истину, не выгораживаем и не оправдываем родителей. Признаем, что они такие. Осознаем ,что они поступали так-то и так-то. В этот момент клиент погружается в детскую травму, наступает момент боли и уязвимости. Ведь мы смотрим правде в глаза, которую вы ,возможно, до этого времени прятали. В момент, когда детская травма проживается заново здесь и сейчас, вы получаете новый опыт. Смотрите по-другому на ту ситуацию. Глазами взрослого. Многое становится ясным. Становится легче, несмотря на боль. Появляется принятие. Психолог в этот момент становится опорой и поддержкой.
🔸️ 3 этап - строится на том, что вам нужно найти опору и поддержку в самом себе. Вы понимаете, что не ответственны за чувства и поступки других. Родители такие, какие они есть и поступали так, как они могли. Сейчас вы взрослый, а значит сами можете позаботиться о себе. И дать себе все, что недополучили. Это ваша ответственность. Как правило, на этом этапе появляется много сил. Ведь вы больше не будете обслуживать детские травмы, на которые уходило много психической энергии.❤
‐-------------------------------------------------------------------------------------
Если вы чувствуете, что обида мешает вам жить. То я помогу вам в этом разобраться:
- бережно
- без оценок и советов
-запись на консультацию по ссылке: https://t.me/Poppsy_38
-просто я делаю то, что нравится 💯