Добрый день! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к Новому Году на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Вчера был первый день ведения моего дневника, поэтому цели фотографировать тарелочки вчера у меня не было, а сегодня я поняла, что это вообще вряд - ли получится, может только в редких случаях.
Объясню почему. Утром я встаю рано, мне нужно переделать уйму дел: собрать себя и мужа на работу, приготовить мужу завтрак, себе еду на весь рабочий день (муж на работу с вечера собирается, а я человек-настроение, я не могу вечером знать, что именно я захочу поесть завтра, поэтому приходится собираться с утра. Вот такая я. Одежды это, кстати, тоже касается). Еще у нас на данный момент две собаки и две кошки, их тоже всех нужно покормить и более или менее прибрать за ними.
Из-за этого у меня все утро такое непрекращающееся чувство, что я опаздываю, причем ОЧЕНЬ.
Сегодня хотела сфотографировать еду, но реально опаздывала, И ОПОЗДАЛА ЖЕ В ИТОГЕ, правда минут на 5, поэтому фото не будет.
Можно, конечно, фотографировать контейнеры на работе, но, я думаю, это будет не красиво и не интересно.
И, самое главное, этот дневник я завела для самоконтроля, и мне будет достаточно того, что я каждый день честно буду указывать дневную калорийность.
Вот, что я вчера кушала.
Напомню, что на ближайшие две недели моя цель 2200 ккал в день.
Вчера был первый день, назовем это, "режима питания", потому что диетой при такой калорийности назвать, язык не поворачивается. Тем более за день до начала похудения я хорошо поела (думаю все так делают). Поэтому свои 2200 ккал я не съела, а съела только 1811 ккал. Было сытно, посмотрим, что дальше будет.
Из тренировки вчера был эллипс 30 минут в качестве отдыха. Пешком на работу и с работы, в общей сложности 40 минут, плюс небольшие домашние дела. Я не устала.
На этом пока все. До завтра.