Привычное поведение, привычные способы реагирования могут проявляться и закрепляться годами. Человек может думать, что он так реагирует в силу своего темперамента или просто другие люди своим поведением вынуждают его действовать определённым образом.
Но в какой-то момент запаса прочности нервной системы может не хватить, и может возникнуть ощущение усталости, что так уже невозможно, нужно что-то делать уже с последствиями такого психологической перегрузки, будь то головная боль, гипертония и другие симптомы.
Три способа (три вредных совета):
• первый - это гиперконтроль.
Казалось бы контролировать свою жизнь, ее направление, держать в порядке свои дела - это не просто нормально, а совершенно естественно для ответственного взрослого человека.
Когда мы говорим о гиперконтроле, то имеем в виду невозможность делегирования, отсутствие доверия и страх того, что если не контролировать, то все пойдёт «не так».
Гиперконтроль развивается в результате событий в жизни человека, с которыми он сталкивался, но не смог повлиять на их исход. Подсознательно желание предотвратить что-то распространяется на все сферы жизни.
• второй - зависимость от других.
Сюда относится многое. Например, если вообще настроение, ощущение счастья, наполненности и смысла зависит от наличия партнера, его действий, слов, количества времени, которое он с вами проводит, то соответственно отсутствие всего этого приводит к чувствам тоски, брошенности, безысходности.
Человек начинает быть понемногу самостоятельным примерно с двух лет. Если в период становления и укрепления этой самостоятельности произошло нечто такое, что привело к нарушению опорности, доверия, уверенности, независимости, то паттерн может остаться, закрепиться и проявляться в дальнейшей жизни.
Другие люди не могут все время действовать относительно наших ожиданий, и это ранит людей с зависимым типом характера.
• третий - это привычка во всем себя винить, всем уступать, считать себя недостаточным.
Многие люди много и безостановочно учаться разным навыкам, прокачивают скилы, но так и не заявляются на первые роли. Постоянное самоуничижение влияет на общий эмоциональный фон. Порой вызывает агрессию на самого себя.
Все три вышеприведенные привычки остаются долгое время в поле бессознательного и влияют на наше самочувствие. Чтобы в один миг не столкнуться с острым состоянием лучше принять упреждающие меры, проанализировать происходящее самому или разобрать с психологом.