Чувствую себя постоянно уставшей, ничего не хочется.
А ведь я отдыхаю.
Что я делаю не так?
Эти слова я слышу регулярно от коллег, от знакомых, от клиентов.
Но на самом деле они хотят задать другой вопрос - Как отдохнуть так, чтобы раз и навсегда?
Звучит наивно.
Но разве с вами никогда не бывало такого?
Ведь все мы, например, мечтаем уделить спорту неделю и ходить с хорошей фигурой весь следующий год. Здравый смысл подсказывает что это невозможно. А вера в чудо берет верх.
И вот что интересно - некоторые вещи, такие как сон и отдых, кажутся нам и вовсе легко и быстро восполняемыми ресурсами.
Недосыпаю в будни - отосплюсь в выходной.
Работаю из последних сил уже полгода - ничего, ведь скоро в отпуск, а проект надо закрыть сейчас, потерплю.
Однако, доказано, что организму каждый день нужен качественный продолжительный сон, так как необходимые для жизнедеятельности процессы происходят ежедневно и требуют определенного времени, а если это время организму урезать - он не успеет произвести их все в полном объеме. И так день за днем.
И не позволяя своему телу отдыхать и восстанавливаться регулярно - мы изнашиваем его гораздо быстрее. А изношенный организм с каждым годом все хуже справляется с нагрузками. Но мы ждем что все будет работать как часы, ведь раньше так и было.
Вот представьте - человек постоянно ест фастфуд или другую мало полезную пищу. Потом получает диагноз "язва". Лечится усиленно, сидит на диете. Язва зарубцовывается и он возвращается к прежнему образу жизни. Как думаете - сколько времени пройдет когда у него снова заболит живот?
У такого человека остается только 2 выбора - перестроить питание навсегда и пусть и постепенно, но ввести здоровые пищевые привычки или жить как раньше (как привык), терпеть боль и постоянно пить таблетки.
Но с отдыхом такая же история. И если из-за физического недуга мы еще согласны менять образ жизни, даже если 30 лет до того жили одним образом, то увидеть, понять и принять, что организм износился и ему нужна поддержка в виде регулярного отдыха - мы часто просто не можем.
А выбора по прежнему 2 - начать давать отдых каждый день в нужном объеме или перестать жаловаться на усталость, признать что это не ваш приоритет и терпеть сбои организма.
Главное - выбор всегда есть и осознание того, что мы его делаем самостоятельно каждый день, даже если он нам не нравится - первый шаг к отвественности за свою жизнь.
Автор: Привалова Татьяна
Психолог, Клинический Гештальт-терапевт КБТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru