Сегодня день посвятите концентрации на мыслях о себе. Эти мысли формируют нашу самооценку. Мы не замечаем этого, но в течении дня постоянно как-то оцениваем себя. Ваша задача сегодня наблюдать за этими мыслями и фиксировать их знак - плюс или минус.
Если в этих мыслях (и в словах) критика, осуждение, упрёки, недовольство собой, своими действиями, своими результатами, это мысли с минусом. Пример таких мыслей:
- Я плохо выгляжу
- Надо было больше постараться
- Здесь я недоработала
- Что я за .. (мама, профи, женщина…), если не смогла …
- Вечно у тебя все криво получается
- Все люди как люди, одна ты …
- и т.д.
Если мысли о себе позитивные, то это мысли с плюсом.
- Я молодец
- Я справилась
- У меня хорошо получилось
- Это я классно придумала
- и так далее
Каждый раз, когда поймали себя на какой-то негативной мысли, в записную книжку или в телефон запишите ➖. Если поймали себя на позитивной мысли, то ставите себе ➕. В конце дня подсчитайте и сделайте соответствующие выводы.
И тоже самое предлагаю сделать в отношении своего ребёнка - сколько раз о нём вы подумали в негативном ключе: что он с чем-то не справляется, что-то у него не получается, чему-то ещё не научился, где-то промашки допускает, где-то не старается.
И сколько раз в день вы подумали о ребёнке позитивно: «Молодец! Здорово сделал!». И так далее. Фиксируйте и то, что думаете, и то, что говорите.
Выводы этой концентрации очень простые: если у вас большинство минусов, если вы сконцентрированы на каких-то своих негативных сторонах и замечаете только то, что сделано плохо - это фон вашей жизни, ваше представление о себе и своих возможностях. И если тот же фон вы создаете ребёнку, то, к сожалению, ничего хорошего относительно его самооценки я пообещать не могу. Так создаются те самые самопрограммирующие пророчества.
Когда ребёнок постоянно слышит упрёки, недовольство собой, что он всё делает не так, то у него формируется представление о себе как о неудачнике, о том, кто ни с чем не может справиться нормально. Ребенок принимает решение, что делать ничего не надо начинать, всё равно ничего хорошего не получится. Соответственно, результаты его и в школе, и дальше по жизни будут такие же. Собственно, вы можете оценить действие этих установок на себе, потому что негативные мысли, которые вы сегодня отловили, вложили вам в голову ваши родители.
Для взрослого человека работает правило «Что я думаю о себе, тем я и являюсь».
Для ребенка работает правило «Я являюсь тем, что думают обо мне мои родители и значимые старшие».
Когда мы переключаемся на плюсики, на позитивные мысли, то вдруг оказывается, что мир не так уж плох, и я, и ребёнок в нём тоже не так уж плохи. Это сразу поднимает настроение, поднимаются эмоции, повышаются энергия, тело становится бодрее и здоровее. И самооценка, конечно же, тоже растет. А вместе с ней ваши результаты.
Подписывайтесь на "Живой канал для родителей" в Телеграм
Подпишитесь на мой второй канал «Подсказки подсознания» и ежедневно получайте рекомендации, ресурсы, советы и предупреждения от метафорических карт.