Наверное, каждый через этого проходил и совершал ошибку: пытался изменить всё одновременно.
Посмотрев мотивационный ролик, книгу, мы пытаемся разом изменить всю свою жизнь.
Начинаем вставать рано утром, есть непривычную нам еду, лишаем всего того плохого, к чему мы так привыкли. В этом и есть ошибка.
Такое резкое изменение мы на подсознательном уровне воспринимаем как смерть. По сути, это и есть смерть старой версии тебя.
Задача же нашего мозга - выжить, поэтому он сделает для этого всё. Именно поэтому мотивация почти всегда проходит и мы возвращаемся к своей старой версии.
Это плохо, потому что это очередное разочарование. Если это будет происходить регулярно и долго, то человеку недалеко до полного разочарования.
Что же делать?
На самом деле всё просто. Когда вы в очередной раз схватите долю мотивации, уберите одну плохую привычку из своей жизни. Как пример, начните правильно спать или перестаньте читать новости. Если любите выпить или курите, начните с этого.
Только прежде чем начать избавляться от плохих привычек или вводить хорошие, узнайте, как правильно это делать.
А сейчас посмотрите какое-нибудь мотивационное видео и используйте этот пост по назначению.