«Матери было наплевать на меня с одной стороны, но она была требовательна с другой. Никакой нежности, любви, мамы (по сути) с одной, куча критики, обесценивания и требований (как мачеха из сказки) с другой», - написала при выполнении упражнения моя клиентка (разрешение на опубликование получено, данные изменены) 50 лет из Татарстана.
Смотри! Зачем прощать маму и как это сделать радикально:
С клиенткой задача прощения матери не стояла. Работаем над стабилизацией самооценки, обучением эмоциональной саморегуляции, проработкой негативных схем мышления и поведения (в частности трудности с мужчинами).
Тем ни менее в процессе выявления шаблонов (паттернов / схем) женщина получила задание написать маме письмо, будто она объясняет родительнице, какие потребности её не были закрыты в детстве и повлияли на формирование судьбы. Объясняет с позиции взрослого человека.
В этом послании есть наглядный пример Радикального Прощения* (матери).
Радикально* простить мать (согласно названной теории) можно, если увидеть за её поведением скрытый смысл, урок. Это позволит снять с себя ярлык «жертва» (вот ответ на вопрос: "Зачем мне прощать маму"?) Это позволит отказаться от веры, будто она поступила в отношении тебя плохо и несёт полную ответственность за минимум в твоей жизни гармонии и счастья.
Прочитай отрывок письма моей клиентки:
«Мама! Благодаря твоему игнору, критике, бессердечности я стала крепкой, сильной. Я – боец! Я – танк! Я выдержу любые испытания и справлюсь с любой бедой. Хотя сила мешает мне построить нормальные отношения с мужчинами. Я жду отвержения от них, и сама их давлю заранее, как клопов. Но теперь я над этим работаю», - в одном из абзацев написала Хадича, г. Казань.
То есть помимо массы минусов (страх отвержения, например) Хадича обрела силу благодаря влиянию матери и видит это. С точки зрения Радикального Прощения* - это некий урок, дар от матери. И, если так относиться к поведению родительницы, то прощать ей нечего, только поблагодарить можно.
(С другой стороны - найти в себе силы и не сломаться - это заслуга Хадичи, её личности. Поэтому теория Радикального Прощения не так однозначна и вызывает у меня и моих коллег много вопросов. Но я решил поделиться ею с тобой, как вариантом пути к прощению. Возможно, тебе будет интересно прочитать книгу её автора).*
Итак:
Зачем прощать?
➡️ Чтобы выйти из состояния жертвы и взять ответственность за свою жизнь в свои руки, перестав обвинять другого в своих горестях.
Как простить радикально*:
➡️Увидеть скрытый дар в абьюзивном поведении человека - учителя. Через него понять свои травмы, сформированные в детско-подростковом возрасте, обрести некие помогающие качества. При этом оставив себе право злиться и испытывать эмоции. При этом сделать выводы и, что ВАЖНО:
🔥Простить, не значит продолжать общаться с человеком, который продолжает "втаптывать тебя в грязь".
Зачем прощать маму и как это сделать радикально я описал. Теория Радикального Прощения* сложна в восприятии. Признаюсь честно, в силу своей человеческой сущности я не во всех ситуациях абьюза могу увидеть дар, причину благодарить. Но в случае с клиенткой из Казани пазл сложился сам собой.
Какие эмоции у тебя вызывает теория? Негодование, злость или любопытство и спокойствие?
Был ли тебе понятен и полезен материал?
Подписывайся на канал, делись, комментируй.
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
*Автор теории Радикального Прощения = Основатель и руководитель Института Радикального Прощения, автор книг о саморазвитии и духовности Колин Типпинг.
Материал был ранее опубликован ЗДЕСЬ, на сайте профессиональных психологов.
Why forgive mom and how to do it radically
