В статье я расскажу 5 психологических причин, которые мешают вам похудеть. Они ни как не связаны с образом жизни и вашей активностью.
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Если худеть, то сразу на 10 кг за месяц. От такой высокой планки, приходит понимание, что это трудно достижимая цель. От сюда много фрустрации и недовольства. "Опускаются руки" и уже не хочется ничего делать, раз цель не досягаемая, можно с горя и поесть. Знакомо?
ВСЕ И СРАЗУ
Распространенная история.. Если худеть, то это сразу и правильное питание и спорт 5 раз в неделю и 3 литра воды и после 18 часов еда зло. От того, что все и сразу, мы быстро устаем, ведь сложно себя держать в таком напряжении, если еще неделю назад был совсем другой режим жизни. Привет срыв!
ЛИЧНЫЕ ВЫГОДЫ
Скрытые выгоды, в которых даже самому признаться сложно. Часто так бывает, что когда мы принимает решение худеть, мы рисуем в своих фантазиях, новую жизни, где стройная фигура, высокая самооценка и жизнь в кайф, но почему-то в реальности все по другому. Есть выгода иметь тот вес, который есть.
ЗАЕДАНИЕ НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
Есть эмоции, с которыми не научились справляться и что-бы их не испытывать, на помощь приходит еда, очень доступная и разнообразная. Едой можно затолкать в себя, все что не удается переварить и прожить. И каждая эта эмоция фиксируется на теле.
СКРЫТАЯ АГРЕССИЯ
Человек, своим весом, олицетворяет борьбу внутри себя. Он застрял в своем детстве, где возможно была злость под запретом и он ее направил вовнутрь. "Я не достоин, быть таким как я хочу!" или "Я буду таким, как я хочу, нашло тебе!" это сторона одной медали. Человек может мстить кому-то, возможно это родителю, если в детстве, родители акцентировали внимание, на внешнем виде ребенка.
Если вы нашли себя, в каком-то из пунктов, не стоит растраиваться, в процессе психотерапии можно найти причины и откорректировать. Приходите на консультацию, я расскажу как.
_________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Мое сообщество вконтакте https://vk.com/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, РПП Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru