Вопрос: «У меня низкая самооценка, я ненавижу себя и стыжусь своего внешнего вида, из-за этого я постоянно расстроен, не хочу общаться ни с кем, боюсь общаться с девушками, и у меня нет уже 5 лет отношений. Я как улитка в раковине, из которой видны только глаза, наполненные страхом жить в этом мире, потому что боюсь, что я никому не понравлюсь. Что делать? Не могу так больше жить».
То есть, ещё ничего не произошло, а вы уже боитесь?
Что такое самооценка? Это ваши представления о себе, то, что вы сами о себе думаете, это тот образ, который вы сами себе о себе создали. Нарисовали внутри себя и сами теперь его стыдитесь и боитесь, своего образа себя. Вы его обозвали, наделили каким-то качествами и страдаете.
Если вы нарисовали себя себе как неудачника, как ненужного и никчёмного человека, то, соответственно, собственному представлению будете себя плохо чувствовать, самооценка будет низкая. Ведь я так себя внутри вижу и чувствую, и мне очень неприятно такой образ себя показывать другим. Вы не нашли сами своих достоинств, не потрудились сделать это или забыли о них.
Если вы все-таки решите понять себя, рассмотреть внимательно, то вы увидите, что достоинства у вас есть, и их много, вы просто сами их обесцениваете, увеличивая в своих глазах свои недостатки сверхмеры. Недостатки есть у всех людей, и ничего страшного в этом нет, но если их обожествить и увеличить до катастрофических размеров внутри себя, будет страшно выходить на улицу и общаться с другими.
А страх общаться с другими людьми у вас появляется потому, что вы зациклились на своём внешнем виде, на внешности, и забыли, что внутри ещё есть вы, другой. Вы – не только внешность. Людям мы нравимся или не нравимся не только из-за внешности, она играет роль, но дальше в общении встречаются внутренние миры людей. Если этим мирам хочется быть вместе, то они друг с другом будут, даже невзирая на недостатки.
Чтобы снизить своей страх в общении с другими людьми, вспоминайте о своём внутреннем мире и о внутреннем мире человека, общайтесь на этом уровне. Открывайте свой внутренний мир, не прячьте его, и вы увидите, что людям и девушкам он нравится.
Девушки вообще прекрасные создания, они любят своим внутренним миром внутренний мир мужчины. Также вам скажу, что по многочисленным опросам девушек, мало кто из них ставит внешность мужчины на первое место, скорее, их интересуют надежность, безопасность, поддержка со стороны мужчины, принятие самой девушки и их собственная внешность, чем беспокойство о вашей внешности.
В общем, чем ниже у человека самооценка, тем больше он беспокоится о своей внешности. Здесь важно не попасть в ловушку. Нам всем хочется быть лучше, но нельзя свою самооценку поднимать за счет одобрения других людей. Тем самым вы можете начать заслуживать одобрения со стороны других, ждать от них все лучшей оценки, а внутри это будет страхом-ожиданием негативной оценки, что с вами и происходит. То есть вы ждёте от людей, хотите, чтобы вас оценивали лучше, а внутри готовитесь к осуждению себя, потому что сами себя обесценили и осуждаете заранее. Вы боитесь, одним словом, заранее, что люди также будут к вам относиться, как вы сами к себе относитесь.
Выходом из вашей ситуации будет перестройка вашего образа о себе. Вам нужно будет увидеть или вспомнить свои достоинства, прямо выпишите их на листке сотню. Также нужно вспомнить из всей своей жизни людей, которым вы нравились – и вы найдёте таких людей. Переделайте внутри себя образ самого себя. Создайте и нарисуйте мысленно образ внутри себя уверенного мужчины, за которого можно держаться, которого можно любить и уважать. Найдите свои достоинства, в которых вы можете быть уверены.
Я не поверю, что у вас их нет.
Кстати, как раз подобные истории и вдохновили меня на создание нового марафона «КАК ОЧАРОВЫВАТЬ ЛЮДЕЙ И ПРИВЛЕКАТЬ ЛУЧШИХ В ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ». Все изменения начинаются с ваших мыслей о себе. Помните об этом.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_________________________
#Ренат Петрухин #самопознание #осознанность #цели #счастье #любовь #страхи #саморазвитие #желания #мечта