"Последнее время я чувствовала невероятную тяжесть, словно на ногах моих кандалы. Потом меня стал преследовать неприятный запах. Состояние стало ещё хуже. Было просто невыносимо. Ощущение слабости и токсикоза. Я засунула руки в карманы. Они были полны гнилой картошки."
Получилось по визуализировать?
Также и обиды забирают нашу энергию, камнем висят на душе, а потом придают нам неприятную отдушку. Подсознательно окружающие чувствуют этот запах и начинают держаться от нас подальше.
Услышав историю про "обидную гнилую картошку", меня как кипятком ошпарило. Захотелось опустошить карманы и одежку постирать.
Если есть такая проблема, то может пригодиться погремушка психолога под названием "Письмо обидчику с обратной связью".
Техника простая и эффективная.
1. Вспоминаем своего обидчика. Вспоминаем обиду. И даём себе прочувствовать ощущения в теле.
2. Всё выливаем на бумагу. В выражениях не стесняемся. Можно и слово крепкое применить. И телесные ощущения туда же. Пусть знает как у вас всё изболелось. Естественно письмо никому не отправляем.
3. А теперь строчим ответочку себе от обидчика. Конечно, он признаёт свою вину. Но пока будете писать много что всплывёт и уплывëт.
4. Если чувствуете - не всю картошку достали, продолжаем переписку. В какой то момент вам всё это надоест. Думать об обидчике и об обиде уже не захочется.
5. Переписку можно порвать, сжечь, исчеркать. Всё зависит от вашей изобретательности.
А в заключении пару касаний к прекрасному. Описание картины Ван Гога "Едоки картофеля" Восхитительная статья. Вызвала мысли: "Чтение шедевральных МАК писателями".
Было полезно, нажмите на позитивный палец и подписывайтесь на канал. Здесь нет сложной психологической работы, только погремушки)