Рак груди – самая распространенная форма онкологических заболеваний у женщин во всем мире. На его долю приходится четверть всех злокачественных новообразований. Медики уверены, что лекарство для его профилактики есть на любой кухне.
Рак груди любит «пышных» девушек
По этой причине, в первой группе риска по раку груди – женщины с лишним весом. Среди таких пациентов онкологических клиник много любительниц копчёной колбаски, сосисок, сарделек, ветчины и тому подобных крайне канцерогенных продуктов:
«При копчении выделяется дым, который содержит множество вредных веществ. Из-за этого всего 50 г сырокопченого сервелата по уровню канцерогенности равны выкуренной пачке сигарет», - предупреждает врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор Александр Серяков.
По мнению онкологов, даже жареная картошка, особенно по вечерам, способствует росту раковых клеток.
Чёрный список
Если не хотите умереть от опухоли молочной железы, то занесите в черный список шпроты, печенье, вафли и другие кондитерские изделия, сладкую газировку, алкоголь, чипсы, маргарин, майонез, соусы, рафинированный сахар, попкорн, консервированные овощи и фрукты, искусственные подсластители, генно-модифицированные продукты:
«Также следует стараться избегать продуктов, которые содержат сахарозаменители, искусственные красители и ароматизаторы», - советует доктор Серяков.
С мясом тоже непонятно
По классификации канцерогенных продуктов, предложенной Международным агентством по изучению рака, красное мясо (говядина, телятина, свинина, баранина, ягнятина, конина и козье мясо) с большой вероятностью провоцирует развитие рака. К счастью, курятина и рыба не входят в эту группу.
А что же кушать?
Современные онкологи располагают данными, согласно которым реже болеют раком люди, придерживающиеся так называемой средиземноморской диеты:
- побольше рыбы,
- много овощей и фруктов,
- любые растительные масла.
Кроме того, онкологи рекомендуют заменить красное мясо рыбой, орехами и бобовыми, а потребление молочных продуктов ограничить.
Противораковый список продуктов
Да, существует и такой. Продукты, которые снижают вероятность заболеть раком молочной железы, найдутся на любой кухне:
- фасоль,
- помидоры,
- грецкие орехи,
- яйца,
- зёрна граната и гранатовый сок,
- шпинат,
- морковь,
- персики и апельсины,
- кофе,
- куркума,
- вишня,
- оливковое масло,
- льняное семя,
- чеснок.
Переход на сбалансированное питание – не такая уж и большая плата за долгую, здоровую и счастливую жизнь. Но решать только вам.