Я думаю тебе знакомо это чувство:
- что-то идёт не по плану на работе - бесит 😤
- зацепились с родными дома из-за какой то мелочи и ты уже в ярости 🤬
- ерунда вроде закрылся лифт перед носом и вода, которая внезапно опрокинулась телефон - безумно портят настроение 😭
Злость - часть нашей повседневной жизни. Она входит в плеяду самых сильных чувств, от неё невозможно спрятаться и удалить ее тоже полностью нельзя.
Почему?! Злость помогала человечеству выжить, добиваться своего и начать действовать.
Хорошо это или плохо?
Если злость накапливается, то со временем будет выжигать все на своём пути: отношения, здоровье, доход
Разбираем ситуацию, где изначальное отношение к злости = плохо👇
На улице часто слышу: <перестань, хватит злиться, ведёшь себя ужасно> , родители пытаются пристыдить за эмоцию, так как неудобно и может быть стыдно за поведение ребенка.
Так начинается тихая дорожка в ад: осудить -> обвинить -> обесценить -> пристыдить. И привет сплошной негатив в жизни.
Если разобраться в вопросе, то ещё с детства сформировался запрет на проявление негативных эмоций и наш хитрый мозг начинает тонко мстить обидчику, а если месть не работает, то вход идут напитки покрепче.
Как можно быстро себе помочь👇
- Выявить повторяющиеся ситуации, которые выводят из себя
- Понять, где формируется это ощущение (в каком месте тела)
- Взять подушку (если на работе, уйти в тихое место) и дать выйти этой эмоции из этого места тела, лучше с криком: подушку можно побить, потопать, покричать.
Такой подход не работает, если ты давно видишь жизнь только в негативных красках, все вокруг <козлы>, кроме тебя и делают все неправильно. Здесь самое сложное признать, что нужна помощь. Психика будет сильно сопротивляться и защищать устойчивый негативный мир, так как в нем тебе уже давно безопасно.
Прислушивайся вовремя к первым звоночкам осуждения окружающих и записывайся на диагностику.
Окошки на эту неделю:
29 октября в 11.00 и в 12.00 по мск