“Обычный, ничем не примечательный офисный работник читал газету в ожидании своего поезда метро. Вдруг он почувствовал, как в спину попала пуля. “Как она, такая маленькая, может причинять такую боль, чёрт возьми!” - пронеслось у него в голове. Однако, несмотря на дикую боль, мужчина остался стоять на ногах, не шелохнувшись. Более того, он не мог сдвинуться с места! Оглядываясь по сторонам с бешеным взглядом, он искал стрелявшего…”
То, что вы сейчас прочитали, не является кусочком остросюжетного боевика. Просто, примерно такие эмоции испытывает человек, у которого возникла резкая боль в спине. И сегодня мы расскажем, как быть в такой ситуации, чтобы помочь себе и своей спине.
Первая помощь при болях в спине
Объясняем порядок действий:
- Лягте на спину на твёрдую поверхности. Если у вас не получиться распрямить спину, займите положение, в котором боль ощущается меньше всего
- Примите таблетку обезболивающего, например, анальгин, парацетамол или другие
- На кожу в районе болезненного участка нанесите обезболивающее средство
- Вызовите скорую помощь. Медик сделает вам укол обезболивающим и проконсультирует о дальнейших действиях.
Помните, если болевой синдром появился после травмы, сопровождается высокой температурой или онемением, отдаёт в левую руку, нарастает и не снимается обезболивающими, вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Резкие боли в спине могут быть предвестником серьёзного заболевания.
Как справиться с хроническими болями в спине
Теперь поговорим о хронической боли в спине. Хоть она и является менее опасной для жизни, но неудобств приносит тоже достаточно. В основном такая боль возникает из-за неправильной осанки, лишнего веса или травм.
Общими советами для избавления от хронической боли в спине будут банальное пожелание вести здоровый образ жизни и заниматься ЛФК. Но это вы и так уже слышали, верно? Поэтому мы посоветуем вам другой эффективный способ - занятия на инверсионном столе (возможно, вы еще не слышали об этом тренажере).
Инверсионный стол - это особый тренажёр, который помогает убрать боли в спине. Принцип его работы заключается в перевёрнутом положении тела. Гравитация сильно воздействует на позвоночник, создавая на него большую нагрузку, поэтому если перевернуть человека, гравитация будет воздействовать иначе, как бы вытягивая позвоночник. Это позволяет не только снять мышечное напряжение, но и улучшить кровообращение и улучшить осанку. И, самое главное, вы сможете регулярно заниматься на нем дома. И не придется встраивать сеансы массажа и ЛФК в ваш плотный рабочий график.
Подробнее об инверсионных столах читайте в наших статьях:
Обзор инверсионного стола для домашнего использования Proxima Arriva с электроприводом
Как избавиться от болей в спине: пошаговая инструкция от экспертов