Как ты считаешь, возможно ли-20 градусов гулять лишь в одной футболки и шортах, чувствуя при этом себя комфортно. Это звучит фантастически, но это возможно и холодный душ является первым шагом к этому. Так с чего же нужно начать, что бы на регулярной основе начать принимать холодный душ? Холодный душ-это - привычка, у которой множество плюсов, таких как укрепление иммунитета, большее препятствие холоду, укрепление мышц и так далее. Но если делать это бездумно, то ты банально заболеешь. Именно поэтому здесь нужен индивидуальный подход. Первое, что нужно сделать - это дать организму привыкнуть к новой привычке и регулярно ей заниматься. Для начала прояви для себя привычку ежедневно принимать сначала тёплый душ и с каждым разом делай воду холоднее. В течение 21 дня. Это станет твоей новой привычкой, и ты сможешь спокойно ежедневно принимать холодный душ. Во-вторых когда ты привыкнешь к холодному душу, следующей ступенью станет холодные ванны, к которым ты сможешь привыкнуть. Тем же самым