Я часто сталкиваюсь со мнением, что йога - это сложно, нужно быть уже готовым физически к асанам, а еще йога - это просто какие-то там упражнения.
Друзья, я хочу развеять этот миф.
Как минимум, зайдите в Википедия и прочтите что такое йога, а лучше прочтите книгу "Автобиография йога" от Парамахансы Йогананды.
Те кто практикуют йогу давно или даже недавно, знают, что йога - это комплексная работа над разумом, духом, телом, благодаря которым, меняется вся ваша жизнь. От практики меняется ваша энергетическая вибрация. Просто вспомните ваши ощущения, когда вы смотрите на какого-то человека и чувствуете, что от него идет свет, уверенность - он притягивает к себе. А есть наоборот, вот прям не хочется общаться с человеком, чувствуешь тяжесть, боль, а еще, иногда такие люди имеют неприятный запах кожи (тело физическое и ментальное загрязнены). Это и есть энергетические вибрации.
Йога - это древнейшая практика, которая направлена на ваше ментальное и физическое здоровье. Существуют различные стили йоги (хатха, аштанга, аенгара, кундалини, виньяса и много новых и других), а также степени сложности. Поэтому йога подходит абсолютно всем людям. Нужно просто выбирать стиль более подходящий для вас и практиковать с малого, постепенно усиливая результаты. Ваши тела, как физическое, так и энергетическое будут развиваться, будут позволять вам выполнять более сложные практики, и они буду нужны вам, для более глубоких проработок ваших тел (я о физическом и ментальном). Будет меняться ваш ум в более созидательную сторону.
Ту йогу, что вы часто видите в соц сетях, это лишь элементы хатха йоги - асаны от уже более продвинутых преподавателей. Они, скорее, показывают то, как может развиться ваше физическое тело, а с ним измениться мышление и энергия, уйдут физические заболевания.
Никто не говорил, что вы должны сразу же уметь выполнять эти асаны в самых сложных формах, это всего лишь неверно донесенная информация и желание вашего мозга иметь все и сразу. В йоге вы никому ничего не должны. Йога - это путь знакомства с собой целостным.
Таким образом, йога - это и асаны-упражнения, и медитации - духовные практики, и дыхательные практики, и шаткармы - очистительные практики, и философия, и крии, и еще многие составляющие, которые прежде всего направлены на то, чтоб подружить ваше тело с разумом, а также чтобы ваша энергия позволяла вам жить изобильно и благостно.
Для того, чтоб начать практиковать йогу качественно, нужен грамотный учитель. Не игнорируйте это. Просто Уроков на Youtube или других ресурсах недостаточно, а более такого травматично как физически, так и психологически. Учитель сможет вам обьяснить лично или онлайн многие аспекты, отрегулировать асаны, а также, в энергетическом поле учителя правильно практиковать медитации и пранаямы. От чего вы будете жить качественнее.
добавляйтесь в мой телеграмм будем практиковать вместе
Ваша nata