Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».
Кризисы сопровождают человека всю жизнь. Это и особые периоды в развитии, (например, кризис среднего возраста, кризис трех лет, кризис семи лет) и различные внешние ситуации: утрата, увольнения с работы, развод.
Так же кризисом может стать радостное событие: повышение на работе, рождение ребенка, открытие своего бизнеса, первая любовь.
Кризис наступает в тот момент, когда жить по-старому человек уже не может, а по новому еще не умеет. Это особое, тяжелое состояние человека, в котором он может находиться достаточно долго.
То, что мы переживаем кризис можно определить по следующим признакам:
- Чувство апатии и отчаяния. Непонятно, что делать дальше. Да и сил почти нет.
- Ощущение несправедливости, обиды. Вы не понимаете, как можно было раньше не замечать то, что сейчас перед глазами.
- Чувство страха. Вы не знаете как дальше жить в этом опасном и враждебном мире. Эмоции окрашиваются в негативный оттенок.
- Неудовлетворенность, подавленность, тоска.
- Также, могут обостриться хронические болезни или проявится вегетативные
симптомы. Например, головная боль или бессонница.
Хоть это и звучит ужасно, на самом деле не все так плохо. С одной стороны это трудный и порой мучительный период. С другой это тот момент, когда мы, как никогда готовы к изменениям.
Человек, переживающий жизненный кризис не может оставаться прежним.
При этом изменения могут носить как позитивный, так и негативный характер.
В кризисной ситуации часто кажется, что мир непредсказуем, враждебен.
Что жизнь будто проносится мимо, оставляя вас где-то далеко позади. В эти моменты важно ухватиться за те устойчивые и надежные вещи, которые остались. Это могут быть ваши убеждения, семья, друзья, ценности. Очень важно находить те ресурсы, которые помогут.
Кризис - это длительные перемены, поэтому не стоит требовать от себя всего и сразу. Нужно время на то, чтобы освоиться в новой ситуации. Понять, чего вы хотите, и начать это реализовывать. Внутри в этот момент происходит колоссальная работа, поэтому не следует себя торопить. Не стоит себя корить и обвинять. Скорее всего не все получится сразу. Часто в новой ситуации приходится действовать методом проб и ошибок, просто потому, что мы не знаем, что и как делать.
Исход кризисной ситуации зависит от многих факторов:
личных ресурсов,
стрессоустойчивости,
активности,
эмпатии,
от наличия людей, которые могут поддержать,
от того, как обстоят дела в других сферах жизни и от того были ли подобные ситуации в прошлом.
Любой жизненный кризис сталкивает человека с тяжелой ситуацией.
Часто человек ощущает себя в одиночестве и в изоляции с кучей нерешенных проблем.
Поддержка и понимание в такие моменты нужны, как никогда, поэтому в эти моменты нужно не бояться обращаться за помощью.
Автор: Халиков Радмир Асхатович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru