«И жили они долго и счастливо». Сколько раз мы читали эту фразу в сказках, возможно, даже не задаваясь вопросом, а как это «счастливо»?
Психология рассматривает здоровые отношения, прежде всего, как отношения в которых каждый индивид может быть личностью: проявляться, действовать, расти, взаимодействовать, находить точки соприкосновения, получать ресурс. Именно в таких отношениях человек сможет развиваться и реализовываться.
Формально можно выделить семь признаков, отличающие здоровые, зрелые отношения.
Баланс «даю – получаю»
Если один из участников отношений внутренне не принимает себя, подсознательно в отношениях он будет искать постоянной подпитки. А вот «отдавать» он практически не будет. Такой дисбаланс формирует нездоровое долженствование в отношении партнёра и рано или поздно приведёт к разрыву.
Конструктивный диалог
Здоровые отношения отнюдь не предполагают постоянное согласие с партнёром. Напротив, экологичное противостояние точек зрения способно вывести обоих партнёров на новый уровень. Залог такого перехода – диалог, возможность обсуждения любых вопросов без критики, обесценивания и оценочности. Важно! Уход от обсуждения не является экологичной формой, по сути это пассивно-агрессивная форма насилия.
Сохранность личных границ
Даже самые близкие отношения не дают права партнёру нарушать ваши личные границы. Речь и о физическом, и о психологическом, и о духовном, и о ментальном плане. Определение таких границ – линии раздела между «можно» и «нельзя» – задача любой зрелой личности.
Уважение интересов партнёра
Принятие ценностей и интересов друг друга – ещё один аспект личных границ. Если партнёр, например, считает ваше любимое времяпрепровождение бесполезным, он «заходит» на территорию ваших личных интересов.
Развитие
Как ни странно, работать в паре нужно исключительно над собой, а не над партнёром. Развиваясь, открывая свои новые грани, мы даём возможность другому человеку узнать нас полнее, оценить наше личностное богатство. С другой стороны, если один из партнёров не развивается, а другой растёт, это может создать реальную угрозу отношениям.
Комфорт
Здоровые, зрелые отношения предполагают взаимное чувство защищённости, доверия и опоры. При этом время от времени возникающие конфликты предстают, скорее, как вспышки. Если в отношениях присутствуют постоянная тревога, страх, напряжение и другие деструктивные состояния, это признак токсичных отношений.
Возможность быть собой
Это во многом сводный, обобщающий критерий. Если в отношениях вы не играете роль, а остаётесь самим собой, ведёте себя естественно – поздравляем – ваши отношения зрелые и ресурсные.
Выстраивание отношений – сложный, бесконечный путь. Встречать на нём препятствия – нормально и закономерно.
Если в ваших отношениях вас что-то тревожит и не нравятся какие-то моменты, вы всегда можете обратиться за помощью к психологам сервиса: https://oporavnutri.ru