У вас есть стыдные воспоминания, те, которые, всплывая из памяти, заставляют поёжится? Или что-то "свеженькое", за что стыдно сейчас?
У большинства людей есть, и каждый справляется с этим по-своему.
К сожалению, многие деструктивными способами: алкоголь, переедание, эпатажное поведение, изоляция. После такого может становиться ещё хуже, ещё стыднее(
Чтобы стыд уменьшился, можно попробовать поделиться им. Друзья не подойдут.
- Даже если они выдержат и не осудят вас, скорее всего вы сами будете потом избегать с ними общения. Поэтому, лучше поберегите свою дружбу.
- А если не выдержат? Представляете, вам стыдно, вы идёте за поддержкой, а вас ещё и "пропесочат по дружбе". После такой "поддержки", порой приходится восстанавливаться дольше, чем от самой стыдной ситуации.
Поэтому лучше пообщаться с психологом. Звучит банально, конечно, но психолог:
- Выслушает беспристрастно
- Не осудит
- Не будет спасать: "Да всё нормально, овчинка выделки не стоит". Специалист понимает, что ситуация, которая извне выглядит вполне обычной, изнутри может восприниматься как катастрофа
- Будет вникать и сопереживать, не сливаясь с вашим стыдом и не оставаясь отстранённым
Вы как будто отдаёте часть своего стыда, и поэтому становится легче. Не переживайте за своего психолога - он справится. Потому что он:
- профессионал
- получает свой гонорар
- ходит на супервизии и знает, как справляться со сложными переживаниями
- сохраняет правило конфиденциальности (в отличии от приятелей, которые могут посплетничать)
- ваши отношения когда-то завершатся
Пишите в комментариях, как вы справляетесь со стыдом? Почему не всеми стыдными ситуациями можно делиться с друзьями?
#стыд #нарциссизм #осуждение #неуверенностьвсебе