Многие лидеры мнений в сфере саморазвития рекомендуют использовать аффирмации — краткие позитивные самовнушения, например: «Я верю, что могу всё» или «Я строю свою жизнь самостоятельно». Коучи и тренеры обещают, что через какой-то срок, обычно через 3–6 недель, регулярное использование подобных фраз принесет свои результаты. Эффект они объясняют силой мысли и слова, а также возможностью «перезаписать психику» и «перепрограммировать мозг» через многократные повторения.
Если разбираться в психологии и нейропсихологии, можно легко обнаружить, что в действительности такие упражнения могут быть не только бесполезны, но и наносить вред. Мозг ассоциативен. Психика формируется на основании опыта. Когда нам говорят «кошка», мы все представляем кошку, но каждый — какую-то свою. Когда нам говорят «шоколад», кто-то чувствует запах, кто-то — вкус, кто-то визуализирует себе плитку, а кто-то — кружку горячего напитка. Когда человек произносит аффирмацию, связанную с тем, что его не устраивает, пусть и сформулированную в позитивном высказывании, он автоматически раздражает существующие нейронные связи и запускает мысли, связанные с соответствующей сферой. После этого в психике всплывает актуальная картинка.
Если человек находится в активном конфликте, связанном с озвучиваемой темой, он таким образом дополнительно стимулирует свое принудительное мышление, «расковыривая» внутреннюю травму или невроз. Например, девушка, недовольная своей внешностью, повторяя «я красивая» будет непроизвольно напоминать себе о том, как она себя ненавидит. А человек, произносящий «я здоров», только и будет думать о том, как бы скорее уже перестать болеть.
Нас часто спрашивают, почему выпускники курсов PSY2.0 не используют аффирмации, да и в целом получают такие великолепные результаты. Ответ в том, что мы работаем с источником проблемы, а не пытаемся стереть ее последствия. Например, причиной конфликта самообесценивания чаще всего является травмирующая ситуация, произошедшая в детском возрасте. У человека в таком случае не получится решить вопрос, убеждая себя в обратном, ведь психика кричит и просит о помощи, требует проработать причину конфликта и затем вместе со специалистом найти новое понимание и видение себя из другого, здорового состояния. В терапии это зачастую происходит в виде инсайтов, через формирование новых нейронных связей. Самое главное, что человек приобретает в этом случае — новое состояние, обуславливающее новое восприятие и реакцию, новые решения и действия, которые по-настоящему меняют жизнь.
