Вас каждый раз просят что-то сделать и вы всегда говорите ДА, даже если вам это делать не хочется, неудобно. Часто в ущерб своему отдыху или другим занятиям вы соглашаетесь на чьи-то просьбы.
Почему так происходит и что с этим делать?
Такое поведение обусловлено страхом отказать и чтобы не испытывать чувство вины. Мы боимся, что на нас обидятся и разлюбят. Это следствие низкой самооценки и неуверенности в себе.
Поэтому соглашаемся и всегда говорим ДА, наступая себе на горло.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
ЦЕНИТЕ СВОЕ ВРЕМЯ
У вас жизнь одна, а время - невосполнимый ресурс. Если вас о чём-то просят, а у вас нет времени на это, так и скажите, что заняты.
РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
Если даже у вас выпадает промежуток свободного времени, вы уверены, что готовы его посвятить исполнению чужих просьб и желаний, вместо того, чтобы отдохнуть, почитать или провести время с семьей.
НЕ ИЗВИНЯЙТЕСЬ
Типичная ошибка — начать отказ со слов «Извините, но…» в надежде, что это звучит вежливо. Однако в таком случае вас очень легко переубедить, так как собеседник чувствует ваше чувство вины и будет давить на него.
Вы должны быть тверды и категоричны, защищая ваше время, извиняться тут не за что.
ХВАТИТ БЫТЬ МИЛЫМ ДЛЯ ВСЕХ
Быть для всех хорошим ведёт к снижению самооценки — до полного обнуления личных интересов. Чем проще людям забрать ваше время (она такая милая, всегда поможет), тем с большей охотой они будут садится вам на шею. Но если люди поймут, что вы установили личные границы, то перестанут посягать на ваше время.
РАБОТАТЬ НАД СВОЕЙ УВЕРЕННОСТЬЮ И САМООЦЕНКОЙ
Данный пункт самый важный и без него вам будет сложно выполнить пункты выше.
Если вы просто будете выполнять вышесказанные пункты из состояния неуверенности, это может вызвать еще больший страх говорить НЕТ или чувство вины. Поэтому внедряйте рекомендованные шаги, но работайте над уверенностью.
Клиенты уже через месяц работы на программе «Уверенность в себе» спокойно отказывают всему неважному, легко находят общий язык с людьми и получают то, что хотят (повышение, увеличение дохода, внимание и заботу от мужчин).
Можете представить себя через месяц в таком состоянии и результатами?