При большом объёме потребления фрукты могут вести к повышению уровня сахара в крови. Китайский эксперт Чжу Цзюньпин поделился советом по употреблению осенних фруктов с высоким содержанием сахара для того, чтобы не нанести себе вреда, пишет портал NVL.
Так, он рекомендовал употреблять такие фрукты в свежем виде с 10:00 до 16:00, желательно только раз в день, а калорийность продукта не должна превышать показатель 90.
Говоря о том, к каким фруктам лучше присмотреться повнимательней, Цзюньпин назвал зизифус, боярышник, плоды женьшеня, шаго, хрустящую хурму и хурму лотоса, гранат, инжир.
Специалист также заметил, что индивидуальную суточную норму фруктов можно рассчитать при помощи контроля сахара. Известно, что в норме натощак показатель должен быть 7 ммоль/л, а через 2 часа после употребления фрукта – не более 10 ммоль/л. Если разница показателей не превысит 2,2 ммоль/л, то данная норма фруктов будет подходящей для человека.
ИА SM-News ранее писало, что российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал мочегонные препараты и статины провоцирующими диабет лекарствами.