Как кожа реагирует на дефицит витаминов и минералов
Когда организму не хватает каких-то элементов – витаминов или минералов, кожа подаёт нам сигналы. Если вы научитесь читать эти сигналы и вовремя реагировать на них, то вы поможете своему организму оставаться здоровым, а кожа будет радовать вас своей красотой.
Ниже мы приводим список сигналов, по которым вы сможете определить, что же требуется организму. Обязательно сохраняйте и почаще сверяйтесь с ним.
● Появились признаки сухости - дефицит жидкости и ненасыщенных жирных кислот Омега-3
● Легко стали возникать синяки – нехватка витамина С
● Припухают веки – недостаток йода
● Кожа стала бледной или землистого оттенка – дефицит витамина В 12 и/или железа
● Появилось акне – не хватает витамина А и фолиевой кислоты
● Кожа начала чесаться – недостаток витаминов А, В6, С, D, Е, кальция
● Заметное общее или локальное шелушение кожного покрова – упал уровень витамина А
● Появилась шершавость – нехватка витаминов В3, РР
● Потеря эластичности кожи – недостаток цинка и витамина С
● «Заеды» в уголках рта – дефицит витамина В2 (рибофлавина)
● Чешуйчатые пятна на бровях, мочках ушей, веках – недостаток цинка, ниацина, B2 и B6
● Трещины на губах – в организме мало железа
Все эти признаки нельзя недооценивать! Скорректируйте свой рацион, а если это не поможет – обратитесь к врачу. Берегите себя! А убрать внешние признаки проявления дефицита витаминов и минералов, помогут наши косметологи.
А вы замечали у себя какие-либо из перечисленных признаков? Поделитесь в комментариях.
#косметология
#улыбнисьbeauty
#улыбнисьбьюти
#клиникаулыбнисьbeauty