Правильный завтрак - залог похудения. Завтрать желательно через 30 минут после пробуждения. В завтрак обязательно включаем продукты насыщенные белками и клетчаткой , с минимумом углеводов, исключаем продукты с повышенным гликемическим индексом. ✅ Рецепт отличного завтрака для худеющих : На 2 порции потребуется - 🔸️Оливковое масло 1 ч.л 🔸️Помидоры 2 шт🍅 🔸️Яйца 4 шт🥚 🔸️Тунец консервированный в собственном соку 1 баночка 🔸️Сыр твердый легкий 30 гр 🔸️Зелень по вкусу Нарезанные кружочками помидоры выкладываем на нагретую , смазанную оливковым маслом сковороду. Разбиваем в миску 4 яйца , солим по вкусу, взбиваем яйца венчиком, добавляем к взбитым яйцам кусочки тунца и мелко нарезанную зелень, перемешиваем. Полученную смесь выливаем в сковороду на помидоры. Готовим 7 минут под крышкой Посыпаем сверху тертым сыром , готовим под крышкой еще 1 минуту , чтобы сыр расплавился. Вкусно, быстро и очень полезно!👍
Публикация доступна с подпиской
Программа похудения «Красота и здоровье»Программа похудения «Красота и здоровье»