Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Высокочувствительные люди

🥺 "Она рыдала так, что к вечеру охрипла " - говорили моей маме, когда она забирала меня из детского сада. 🥺Я жалела каждого раздавленного жучка, как своего лучшего друга, горько оплакивая потерю. 🥺Мне единственной делали прививку отдельно от других детей, после двухдневных уговоров. 🥺"Ваша Аня очень эмоциональная. Сделайте что-нибудь, чтобы нам с ней было спокойнее ", - говорили учителя в младшей школе. 🥺Поранив коленку, я визжала так, словно увидела трёхметровое чудовище. 🥺Когда предстояло расставание, я начинала грустить, как минимум, за три дня и всегда просила не сообщать мне об этом сильно заранее... Это всё про меня: очень высокочувствительную и ту, с которой всегда было очень не удобно. ❔Кто такие высокочувствительные люди? Иногда их называют БЕЛЫМИ ВОРОНАМИ. И этому есть своё объяснение. Дело в том, что они не просто ранимые и часто плачущие. ✅Это люди высочайшей эмоциональности, которые, чаще всего, на 10 из 10 реагируют на события в жизни, физические неудобства и не все

🥺 "Она рыдала так, что к вечеру охрипла " - говорили моей маме, когда она забирала меня из детского сада.

🥺Я жалела каждого раздавленного жучка, как своего лучшего друга, горько оплакивая потерю.

🥺Мне единственной делали прививку отдельно от других детей, после двухдневных уговоров.

🥺"Ваша Аня очень эмоциональная. Сделайте что-нибудь, чтобы нам с ней было спокойнее ", - говорили учителя в младшей школе.

🥺Поранив коленку, я визжала так, словно увидела трёхметровое чудовище.

🥺Когда предстояло расставание, я начинала грустить, как минимум, за три дня и всегда просила не сообщать мне об этом сильно заранее...

Это всё про меня: очень высокочувствительную и ту, с которой всегда было очень не удобно.

❔Кто такие высокочувствительные люди? Иногда их называют БЕЛЫМИ ВОРОНАМИ. И этому есть своё объяснение. Дело в том, что они не просто ранимые и часто плачущие.

✅Это люди высочайшей эмоциональности, которые, чаще всего, на 10 из 10 реагируют на события в жизни, физические неудобства и не всегда могут контролировать чувства.

Из-за этого они испытывают сложность с принятием решений, им очень страшно начинать что-то новое. Часто высокая чувствительность идёт рука об руку с невротичностью.

Окружение, по не знанию, подгонять, ругать человека: "Соберись, тряпка!" или "Не можешь=не хочешь!".

☝️Есть информация, что высокая чувствительность передается генетически. Ученые выделяют трех «кандидатов» на эту роль:

✔️ген транспортера серотонина (5-HTTLPR),

✔️семейство из 10 «дофаминовых» генов,

✔️вариант гена ADRA2b, который связан с высвобождением норэпинефрина.

Хотя, если честно, я бы не назвала своих родителей высокочувствительными людьми. Но как знать...

⁉️КАК ПОМОЧЬ себе (если я сам высокочувствительный или нахожусь с таким человеком в контакте):

— Важно учиться фокусировать внимание на внутренних ощущениях, чтобы отвлечься от внешних сигналов.

— Запастись арсеналом техник расслабления

— Опираться на успокаивающие воспоминания, ресурсные места. Сосредоточиться на моменте спокойствия и постараться перенести его и в реальный мир.

— Навыки распознавания перевозбуждения. Это не так просто: привычнее почувствовать себя уставшими, испуганными или раздраженными, ведь это более знакомые состояния. Однако справляться с этим легче, если осознавать свои чувства в моменте.

— Насколько это возможно, оградить себя от раздражающих факторов: пугающей информации СМИ, громких звуков и т.д.

— Выстраивание личных границ. Они нужны всем, но высокочувствительные люди особенно сильно в них нуждаются, ведь другие могут просто не понимать, что некое действие будет неприятно.

— Опираться на близкие отношения и контакты.

☝️А ещё у меня есть крутейший бонус: именно моя высокочувствительность помогает мне быть высококвалифицированным психологом, способным помочь клиенту максимально быстро прийти к важному для него результату.

Знакомы ли вы с высокочувствительными людьми? Поделитесь в комментариях ✍️

Автор: Анна Кутас
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru