В прошлой публикации мы убедились, что постковидные дыхательные расстройства - это не "умершее" легкое, а просто неправильная координация скелетно-мышечного аппарата дыхания.
⠀
Поэтому основа реабилитации - вновь научить человека правильно дышать.
⠀
? Как это сделать?
⠀
В настоящее время существует много методик. Если вы хотите достичь быстрого и безопасного для вас эффекта реабилитации, то необходимо обратиться к узкому специалисту - врачу реабилитологу. Он проведет полноценную диагностику и назначит конкретные для вас мероприятия по реабилитации.
⠀
В целом, методики реабилитации после COVID включают в себя (справочная информация):
⠀
- Снижение активности вспомогательных дыхательных мышц
- Мануальная терапия и стретчинг (растяжка)
- Миофасциальный релиз
- Переобучение дыханию - учимся дышать нижнегрудным и брюшным дыханием
- Тренировка дыхания в повседневных активностях
- Тренировка дыхательных мышц с помощью тренажера
⠀
Какой конкретно метод и как именно его использовать - подскажет реабилитолог.
⠀
Основной тезис данной публикации, на котором я хочу акцентировать внимание: постковидные дыхательные расстройства поддаются коррекции! Поэтому не мучайтесь и не тревожьтесь - просто обратитесь к специалисту!
⠀
При подготовке поста я использовала информацию из лекции профессора Шмонина Алексея Андреевича.
⠀
P.S. Не надувайте воздушные шарики. При пневмонии это вредит, а не реабилитирует.