РИАМО - 25 окт. Врач-невролог Сергей Семенов рассказал, с помощью каких упражнений возможно улучшить сколиоз. Вылечить его довольно сложно, но приобретенные проблемы в отличии от врожденных поддаются коррекции, сообщает News.ru.
Семенов пояснил, что любую подобную проблему даже у взрослых практически можно вылечить. И первое, что необходимо сделать, это остановить прогрессирование сколиоза активным образом жизни.
«Если долго приходится сидеть — иногда разминайте все части позвоночника — грудной, поясничный и шейный отделы», — посоветовал специалист.
Врач посоветовал заниматься простейшей гимнастикой: достаточно 20 минут ежедневно, чтобы противостоять болезням.
Он подчеркнул, что если ситуация запущена, тогда упражнения подбирает врач, так как не во всех ситуациях их стоит «выписывать».
«Можно заниматься в спортзале, с тренером или самостоятельно выполнять простые упражнения. Те же гимнастику, утреннюю зарядку никто не отменял», — пояснил невролог.
Важно, если в нагрузке участвуют все группы мышц — сгибательные и разгибательные. Например, если человек долго находится в одном положении, то ему нужно сделать базовые упражнения: согнуть и разогнуть спину, поднять колени. Такие упражнения помогут избавиться от боли и напряжения.
Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.
Читайте также
Невролог назвал три советские привычки, которые продлевают жизнь