Диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, из-за которых мы ощущаем упадок сил и сонливость.
По словам медика, мы чувствуем усталость после обеда, потому что некоторые блюда требует долгого переваривания. Одним из них является мясо. Организм затрачивает много сил, чтобы усвоить вещества, которые в нем содержатся.
Усталость могут вызывать и продукты с рафинированными углеводами в составе. В их число входит выпечка из белой муки и сладкое. Происходит резкий скачок уровня глюкозы в крови, но не достигает пика, а начинает стремительно снижаться.
Врач не советует есть сладкое натощак. Этот стоит учитывать тем, чья работа требует большого количества умственных усилий – пишет Москва 24.
Автор: crimea.mk.ru
