Вы когда-нибудь задумывались о том, что съесть сладкое, зайти в социальную сеть, закурить, на самом деле сложнее, чем этого НЕ сделать?
Нам нужно буквально: встать, пойти на кухню, открыть холодильник, достать пирожное … вместо того, чтобы ничего не делать, просто оставаясь в том же месте, где мы находимся сейчас?
Сложно не НЕ делать действия (мы все умеем сидеть на месте и НЕ идти к холодильнику).
Сложно то, что остаётся.
А остаются наши эмоции и отношения с собой. Не задвинутые на когда-нибудь пирожным, социальными сетями или винишком.
Мы не умеем быть с этими эмоциями. Вместо этого начинаем порочный круг "срыв-ругание себя-новое обещание себе - срыв".
Хорошая новость в том, что Вы можете вернуть себе силу и НЕ срываться на краткосрочные (часто фальшивые) удовольствия. Вы можете стать человеком, который НЕ срывается, а поддерживает и чтит свои долгосрочные желания.
В 115 эпизоде подкаста "Не учи меня жить" мы поговорим о том, что же делать с эмоцией желания, скуки или почти «бесконтрольными» импульсами сорваться, чтобы они не стали препятствием на пути к Вашим мечтам.
Также из эпизода вы узнаете:
- откуда берется желание "сорваться"
- что общего между истериками детей и нашим мозгом
- конкретный инструмент помощи себе в моменте, когда хочется "сорваться", то есть выбрать краткосрочное в урон долгосрочному
Присоединяйтесь к прослушиванию эпизода, чтобы уже сегодня применить рекомендации из подкаста и начать больше быть на своей стороне.
С любовью и благодарностью,
Алена Борьессон