ЗДОРОВАЯ ОСЕНЬ: ЧЕТЫРЕ СПОСОБА ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ САМОЧУВСТВИИ

Холодное время года – повод позаботиться о себе, своем настроении и самочувствии.

Расскажем, как провести осень с пользой.

Крепкий сон. Для здоровья важна не только продолжительность сна, но и его качество.

ежедневно ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные.

отключайте все гаджеты и телевизор за 2 часа до сна.

за час до сна настраивайтесь на расслабление: заведите ритуалы, которые могут этому поспособствовать.

Зарядка. Не обязательно сразу начинать с тренажерного зала – по три раза в неделю. Можно постепенно внедрять спорт в жизнь, например, через короткую ежедневную зарядку.

Профилактика заболеваний и чек-апы. Настроение может зависеть и от нашего самочувствия.Даже если ничего не болит, не забывайте раз в полгода посещать гинеколога и терапевта и проходить чек-апы, рекомендованные врачами.

Хорошая компания. Как можно чаще проводите время с друзьями и близкими: пожалуй, это лучший способ справиться с осенней хандрой. Ходите на полезные встречи, знакомьтесь с новыми людьми и узнавайте для себя что-то новое каждый день.

Если вы не знаете куда именно пойти, даем вам небольшую подсказку - 30 октября в отеле Ривьера пройдет Всероссийский масштабный женский форум "Женщине нужна женщина", где любая женщина получит ответы на актуальные вопросы, расширит круг знакомства и отдохнет в женском комьюнити. Подарок получит каждая участница!

Программу форума можете посмотреть на нашем сайте: https://nurforum.ru/

И напоминаем вам, что сегодня последний регистрации! Успейте приобрести билет себе и подруге!

До встречи!