С наступлением зимы вставать по утрам становится все тяжелее. Ночь длиннее, а световой день короче. Когда безжалостный будильник играет подъемный марш в семь утра, вылезать из-под уютного одеяла невыносимо.
Как и вы, мы знаем это не понаслышке. Поэтому спешим вам на помощь и расскажем о 6 лайф-хаках, благодаря которым утро станет легче и приятнее.
- Свежий воздух. Вставать будет намного легче, если всю ночь вы проспите в комнате, где есть доступ свежему воздуху. Прохлада ночи положительно влияет на качество и глубину сна, а также способствует легкому пробуждению утром.
- Прогулка перед сном. Легкая кардионагрузка – идеальный помощник для вашего засыпания. Благодаря ей организм сможет «правильно» устать, а значит, вы сможете быстрее уснуть и полноценно восстановиться к утру.
- Исключить еду перед сном. Все потому, что еда – это источник энергии, которая только навредит вашему отдыху, а синее излучение от экрана телевизора или другого устройства активизирует работу мозга.
- Все по расписанию. Вставать и ложиться в одно и то же время каждый день – не пережиток прошлого, а еще один способ сделать утро легким и бодрым. Со временем вы привыкнете просыпаться в нужное время легко и безболезненно.
- Не менее восьми часов. Именно столько нужно для полноценного отдыха. Все дело в том, что сон состоит из нескольких фаз – длинной и короткой, в которой вы можете видеть сны. Для полноценного восстановления организма необходимо 5-6 полных циклов, а это – не менее восьми часов.
- Комфорт в постели – комфорт VOSNE. Наша удобная подушка и мягкое, как облако, одеяло позаботятся о том, чтобы ваша ночь прошла хорошо. Вставать по утрам будет легче, если знать, что вечером вас ждет любимая постель.
Наслаждайтесь сном вместе с постельными аксессуарами VOSNE.