Всем доброго времени суток, мои дорогие!
Сегодня вторник, а у меня как будто понедельник, только раскачалась более - менее😊
Для тех, кто недавно в моём блоге: меня зовут Олеся, мне 32 года, есть дочка, замужем второй раз, живу в Сибири.
Похудела на 40 кг и успешно живу в новом теле и новой жизнью, сертифицированный инструктор тренажерного зала, нутрициолог, работала оффлайн, в данный момент занимаюсь онлайн - ведением и консультированием, пишу тренировки. Блог для души и для того, чтобы делиться своим опытом с теми, кто ещё в начале пути, ведь поддержка очень много значит.
По традиции покажу тарелочки за день.
Для меня такой завтрак немного несвойственный, получился очень белковым. Копчено - варёное куриное бедро, яйцо варёное, слайсы с паштетом из тунца.
Перекуса как такового не было. Но был кофе. Вышла по делам, так захотелось кофе на кокосовом молоке, купила. И решила, наконец, дойти до мемориала воинам - сибирякам, он практически через дорогу от моего дома, рядом с кадетским корпусом, а ноги никак не доходили. Люблю иногда одна побыть, подумать, кофе попить, некая терапия для души...
Сегодня просто великолепное небо, получила очень большое удовольствие от прогулки.
На обед вообще не хотелось заморачиваться, потому на тарелке оказались томатные спагетти и горбуша из банки🙃 еда для меня уже давно не культ, не "награда", не " утешение ", а топливо, поэтому применяя простые принципы можно питаться без вреда для фигуры.
Собственно, опять белково🙃 если я перестаю считать калории, чаще всего ухожу вообще на низкие углеводы, потому сама за собой слежу.
На перекус доела паштет из тунца.
В это время уже активно занималась готовкой. Смотрите что делала.
Понятно, кому и что) ему зашли паровые котлетки из индейки в беконе, хоть как то веселее будет ему сидеть на своей диете.
Перчики и баклажаны. Получила и эстетическое и вкусовое удовольствие.
Итоги:
Все красиво, но, как обычно, лидируют белки. И стабильные 1300 ккал. С готовкой тоже особо не заморачивалась: то банки, то мультиварка старалась. Иногда можно и так, если хочется.
Рада всем новеньким, очень тёплая компания собирается у нас❤👏🤝
Не забывайте ставить 👍 и подписываться!
#худеюонлайн
#мотивацияпохудение
#мотивациядляпохудения
#похудетьна30кг
#ппрецепты
#пппитание
#нутрициологонлайн