Кровь движется по телу с помощью сложной системы кровеносных сосудов. Это своеобразное «шоссе», которое доставляет кровь к каждой клетке организма.
Условно сосуды делят на три вида – артерии, вены и капилляры.
Артерии доставляют кровь от сердца к тканям и органам, капилляры – самые тонкие, несут ее по всему организму. Капилляры, в свою очередь, собираются в вены, которые перегоняют кровь к сердцу, а оттуда – в легкие, для обогащения кислородом.
А вы знали, что в нашем теле более 95 тысяч километров кровеносных сосудов и ежедневно через них перекачивается более 7 тысяч литров крови?
Они проделывают большую работу и очень важны для функционирования нашего организма, и когда есть нарушение проходимости, это может привести к постепенному или внезапному повреждению органов. Препятствовать нормальному кровообращению могут механические повреждения, снижение тонуса, закупорка или аневризмы.
Вот о сосудистых нарушениях хотим поговорить поподробнее.
Существует много факторов, которые могут привести к поражению сосудов:
-один из самых основных – курение;
-низкая физическая активность;
-регулярные стрессы;
-переохлаждение;
-работа, связанная с подъемом тяжестей, долгим стоянием на ногах или в одной позе;
-избыток веса;
-большое количество соленой и жирной пищи;
-диабет;
-повышенное артериальное давление;
-гормональный дисбаланс.
Последний фактор один из самых интересных. К примеру, организм женщины вырабатывает достаточное количество эстрогенов для защиты от атеросклероза. А вот в период спада выработки гормонов (±37 лет) это заболевание может активизироваться.
Сосудистое нарушение (ангиопатия) – это заболевание артериальных, венозных и лимфатических сосудов.
Сюда относятся варикозное расширение вен, тромбоз, лимфедема, возникающая при застое лимфы, атеросклероз – уплотнение стенок сосудов, что затрудняет отток крови, и другие.
Подобные нарушения могут привести к гораздо более серьезным последствиям: стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт, тромбоз и т.д.
Что же делать?
Здоровью сосудов способствует определенный образ жизни и полезные привычки:
-Следите за своим весом – соблюдайте принципы правильного питания, минимизируйте потребление соли и жиров, отдавайте предпочтение рыбе, овощам и полезным жирам.
-Откажитесь от курения и потребления алкоголя.
-Исключите переохлаждение организма.
-Делайте перерывы в работе – уменьшите время продолжительного стояния или сидения.
-Контролируйте свое эмоционально состояние – уменьшите перегрузки и стрессы.
-Регулярно проверяйте общее состояние, чтобы своевременно обнаружить развитие гипертонии и сахарного диабета.
Проще предотвратить, чем лечить, верно? Следуя принципам здорового образа жизни вы не только уменьшите, но и сможете полностью исключить риск нарушений в работе сосудистой системы!