Несколько месяцев подряд я держалась, помогала сохранять спокойствие другим. Не переставала строить планы и реализовывать их. А потом новость за новостью, и моя внутренняя система дала сбой.
Для сохранения хоть каких-то сил мною было решено уменьшить нагрузку.
Сначала я приостановила обучение, потом практически перестала создавать новый контент на каналах, а только перерабатывала старый. И так шаг за шагом затянуло болото под названием: «Уныние».
Меня мало что радовало, перестала получать удовольствие оттого, чем занимаюсь. Начала жить как зомби. Мотивационные видео вместо зарядки начали раздражать. Испытывала сопротивление при погружении в тему духовности.
Весь внутренний фундамент, на который всегда уверенно опиралась и считала надёжным, вдруг начал рассыпаться как карточный домик.
В какой-то момент осознала, что потерялась. В голове сумбур, в душе́ пустота и никаких желаний. Вот от слова совсем.
Тогда я начала задаваться вопросом: «Что со мной происходит?». Ответ нашла — моя психика впервые столкнулась с таким количеством негативных событий, с каким не успевала проходить стандартные стадии принятия.
В психологии они называются «5 стадий принятия неизбежного»:
1 стадия – отрицание; 2 стадия – гнев; 3 стадия – торг; 4 стадия – депрессия; 5 стадия – принятие.
Когда нашла ответ, стало легче. Почему? Ну как минимум потому, что определила причину своего внутреннего состояния. А когда причина найдена, то можно найти и метод её исключения.
Я поняла, что старая схема повышения внутренней мотивации не работает. Снижение мыслительной нагрузки — временная приостановка обучения, привело не к возвращению ресурсного состояния, а наоборот потащило на дно.
Человек так устроен, что он постоянно о чём-то думает. Если сам не делает выбор, какими мыслями загрузит работу мозга, то за него этот выбор сделают другие. Так получилось и в моём случае. Информация извне заполнила освобождённое пространство.
Почему раньше метод «Дать отдохнуть мозгу» срабатывал, а в этот раз нет? Ответ простой — внешняя информация имеет в этом конкретном периоде наиболее сильное воздействие, чем когда-либо, так как она постоянно держит в тонусе инстинкт самосохранения. Когда базовая потребность человека в безопасности находится под угрозой, тогда сложно удовлетворять потребности более высокого уровня.
Для возвращения себя в более-менее рабочее состояние включила рычаг: «надо». Открыла новый блок по обучению и насильно заставила себя сменить фокус внимания своей психики. Сработало. Стали появляться новые идеи, постепенно возвращается внутренняя мотивация.
В очередной раз убедилась в том, что от умения управлять своими мыслями напрямую зависит качество нашей жизни. Сто́ит дать слабину, пикирование тут как тут.
Если сейчас вы испытываете то, через что прошла я, то знайте это не вы плохой и слабый, это наша психология ещё не научилась справляться с тем масштабом событий, который происходит вокруг нас.
Если потеряны старые опорные точки, тогда ищите новые и возвращайте себя в состояние «жить». Когда-нибудь все эти события закончатся и очень важно с каким внутренним миром мы пойдём дальше по жизни. А сохранить этот мир можно, лишь помогая себе, а не пуская всё на самотёк.
Читайте публикации на темы:
Благодарю за 👍, комментарии и подписку на канал.