Середина осени — это период, который многие считают офисной полярной ночью. Такое мнение связано с тем, что большинство людей собираются на работу в темное время суток и возвращаются домой, когда световой день уже заканчивается. По словам врача-сомнолога Софии Черкасовой, в темноте просыпаться довольно сложно. Об этом она рассказала в беседе с NEWS.ru.
Врач призвала россиян использовать светобудильники, которые помогут справиться с сонливостью. По ее словам, такие устройства увеличивают освещенность в спальне. Даже через закрытые веки свет проникает и оказывает воздействие на сетчатку.
Черкасова также подчеркнула, что сонливость может быть последствием нехватки витамина D. Более того, зимой люди больше времени проводят в пассивном состоянии и за сидячей работой. В этом случае спасением могут стать прогулки на свежем воздухе, также стоит добавить физическую активность.
Ранее «Радио 1» сообщало, что главный внештатный психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Х