ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🥣
Завтрак, это важный приём пищи, и его лучше не пропускать 🤨 пользу завтрака знает каждый. А сбалансированный завтрак, ещё и приносит колоссальную пользу для организма. Если вы хотите похудеть, то никогда не убирайте завтрак из режима дня. Это тонизирует организм. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
❓"Идеальный завтрак, какой он на ваш взгляд" ❓
☑️Сразу встречный вопрос 🙋 для кого???
Ккал и соотношение бжу зависит от вашей активности и цели, веса, возраста, состояния и особенностей, здоровья, пола, региона проживания, вкусовых предпочтений и вообще привычек, возможностей и др ...
Но, классика, пожалуй, рекомендованная нам диетологами - сбалансированный, сытный приём пищи, не позже часа после пробуждения.Состоит из БЖУ и клетчатки.
Про стакан тёплой воды натощак , надеюсь, все помнят?
Вот 5 вариантов, как можно позавтракать по принципу соотношения бжу
1️⃣ Бутерброд из цельнозернового хлеба, яйцо пашот и авакадо
2️⃣Каша с маслом + отварное яйцо
3️⃣ Протеиновый коктейль и хлебцы с арахисовой пастой
4️⃣ Овсяноблин с сыром и кусочком сёмги
5️⃣Овсянокекс с орехами
Каши, цельнозерновой хлеб, яйца, молочный продукты, идеально подходят для идеального завтрака.
ПП завтрак может быть и вкусным и полезным. Надо правильно подходить к своему питанию это залог здоровья, и хорошего самочувствия.
Напишите в комментариях какой вариант идеален для Вас?!!!! ⤵️⤵️⤵️