Создатель экотоваров для сна Татьяна Язева рассказала о том, что произойдет с организмом, если постоянно нарушать режим сна.
Наличие проблем со сном может привести к раздражительности, депрессии, спутанности сознания, снижению работоспособности. Если это продолжается долгое время, то организм выдает серьезные сбои: понижается иммунитет, ухудшается внешний вид, снижается способность к запоминанию информации, обостряются хронические заболевания, передает МИР 24.
Эксперт добавила, что негативное влияние на организм оказывает не только недостаток сна, но и чрезмерно длительный сон.
Язева подчеркнула, что для поддержания здорового режима сна разница во времени пробуждения в рабочие и выходные дни не должна составлять более 2–3 часов.
Ранее врач-сомнолог Софья Черкасова рассказала, что если плохие сны появляются на протяжении долгого времени и мешают выспаться, нужно посетить психиатра и невролога. Специалисты помогут установить причины появления кошмаров, передает Nation news.
В осеннее время людям становится сложнее просыпаться с утра. «Вечерняя Москва» решила узнать у специалиста, почему в это время года процесс пробуждения становится проблематичным и как бороться с утренней сонливостью.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Психотерапевт Фомин рассказал, на кого оказывает особое влияние солнечное затмение
Политолог Марков перечислил страны, которые не пострадали от кризиса в Европе