Чеснок!
Многие не любят чеснок за его специфический аромат и послевкусие. Но,во первых, от этой "проблемы" легко избавиться в домашних условиях! А во вторых, полезных свойств чесноке столько, что его "недостатки" теряются их фоне!
В 100 граммах сырого чеснока содержатся: Белки, жиры, углеводы, вода, зола. И также, витамины и минералы: витамины - С, В4, В1,В6,В3 и минералы - Калий, Кальций, Фосфор, Магний, Натрий, Алюминий, Бор, Железо, Йод, Сера, Цинк, Медь, Кремний, Никель.
Чеснок содержит множество полезных веществ и является достаточно калорийным продуктом. Переживать из за лишнего веса вам не стоит, так как он очень острый,и как правило его обычно употребляют в небольших количествах. Но с другой стороны, чеснок считается раздражителем аппетита😁
Простудные заболевания ему не по чем. Учёные уверены, что фитациды и эфирные масла, которые содержатся в чесноке, оказывают противовирусное и антибактериальное действие. В результате иследования, было выяснено, что группа людей, регулярно употребляющих чеснок, простужалась в три раза реже, чем те, кто чеснок не употреблял.