Я тут подумала, что же я действительно умею. Чего я достигла за годы работы над собой?
Ответ пришёл неожиданный - я умею жить счастливо независимо от количества денег. Путешествовать, одеваться, заниматься спортом, развиваться, вкусно кушать и иметь много свободного времени. Получать удовольствие и от работы и от отдыха в равной степени.
Без самокопания, без самообвинения, без критики.
Ещё я умею любить себя в любом весе и в любом настроении. В отношениях я или нет, есть у меня поддержка или нет, нужна я кому-то или нет. Мое внутреннее самоощущение мало зависит от внешних обстоятельств.
Главное, что внутри. Именно это ты и увидишь снаружи.
У кого ещё не так, даю упражнение, которое поможет продвинуться в любви к себе, а также приглашаю на тренинг «Я у себя одна» https://www.b17.ru/trainings/ti_u_sebya_odna/
Итак, упражнение на любовь к себе:
Встаньте или сядьте перед зеркалом в ванной.
Посмотрите себе в глаза.
Используя своё имя, произнесите следующую аффирмацию "{Имя}, я люблю тебя. Я действительно, действительно тебя люблю"
Снова дважды или трижды произнесите:"{Имя}, я люблю тебя. Я действительно, действительно тебя люблю"
Продолжайте многократно повторять эту аффирмацию. Пусть это будет 100 раз в день или даже больше.
И каждый раз, когда вы проходите мимо зеркала или видите своё отражение, повторяйте аффирмацию "{Имя}, я люблю тебя. Я действительно, действительно тебя люблю"
Если вам трудно сказать самим себе "Я люблю тебя", то вероятно, потому что вы судите себя, повторяя старые негативные мысли и установки.
Не доставляйте себе неудобства, осуждая себя, не судите себя, не выносите никаких оценок относительно себя.
Просто расслабьтесь, и постарайтесь принять и полюбить себя, начиная с малого.
Напишите в комментариях ваши впечатления от этого упражнения.
