Наши силы не безграничны, и иногда на смену продуктивности приходит апатия. Мы чувствуем себя выгоревшими, усталыми, ссоримся с близкими, теряем веру в себя. Так как же вернуть утраченную энергию, вновь получать удовольствие от мелочей?
Давайте разберем этот вопрос вместе
- Концентрация на своих достижениях
Где найти силы, когда опускаются руки: в своих прошлых победах. В период упадка сил мы склонны обесценивать себя, закрывать глаза на все прежние достижения, свои достоинства.
Возьмите бумагу и ручку, запишите все позитивное, что вспомните.
На будущее можно собрать подборку фотографий, сделанных в счастливые моменты, или соберите другие предметы, напоминающие о ваших победах. В трудные моменты жизни обращайтесь к этой подборке.
Избавьтесь от обид
Поделитесь своими мыслями, переживаниями. Напишите, каких слов вы всю жизнь ждали, что именно вас тогда обидело.
- Не входите в споры
Про споры стоит забыть сразу же. Если же речь идет об отстаивании своего мнения, то учитывайте контекст ситуации.
Например, если собеседник спорит только для того, чтобы покричать, не готов вас услышать, то на это не стоит тратить свое время и силы.
- Отпускайте обиды
Избавьтесь от обид. Используйте технику свободного письма. Напишите все, что хотите сказать обидчику.
Поделитесь своими мыслями, переживаниями. Напишите, каких слов вы всю жизнь ждали, что именно вас тогда обидело.
Не выбирайте выражений – пишите так, как хочется. Выговоритесь, а затем уничтожьте письмо и отпустите обиду.
- Подумайте о будущем
Если вы устали от чего-то конкретного, например, ослабла мотивация в достижении жизненной цели, то вспомните ради чего вы все это начинали.