Здоровое питание, да еще и в условиях проживания в городской среде – это довольно-таки глобальная проблема и тема достойная обсуждения. Сразу скажу, что питаюсь, совсем не так хорошо, как хотелось бы. Тут играет свою роль лень (готовить и выбирать здоровую пищу дольше), ну и финансы, которые вечно поют романсы. И все же зная, и о собственной лени, и о «поющих» финансах, книгу Регины Доктор решила прочитать.
И да, сегодня на моем канале рассказ о совсем необычной для меня книге – о здоровье. Кажется, ни о чем подобном еще не рассказывала. Но знаю, что многие из вас читают такие книги, да и я иногда читаю, просто не рассказываю. Потому держите отзыв на - «Здоровое питание в большом городе» Регины Доктор
В заглавии указывается на то, что произведение считается бестселлером на рынке подобной нон-фикшн литературы. Не знаю, редко когда попадают мне в руки такие книги. Но то, что произведение стоящее – это точно.
Расскажу подробнее об авторе:
Автор книги – врач-диетолог, т.е., априори плохого не посоветует. Практикует, что еще более важно, поскольку все ее рекомендации проверены на пациентах, а не взяты с головы.
Если честно, мы же и сами знаем все о том, что питаемся неправильно, вот я с детства отовсюду слышу, как вредны жаренные и копченные продукты, а вот от жаренного почти отказалась только лет пять назад, когда прочла книгу на аналогичную тему и что еще более важно – у меня начались боли в желудке, как при гастрите. Если учесть, что бабушка, всю жизнь совсем мало уделявшая внимания пище и питавшаяся перекусами, ибо работа, страдает от язвы желудка, то мои боли меня знатно напрягли. Я нашла литературу соответствующую и постаралась изменить свой рацион – жареной картошке на смальце бой, туда же блины с тонной подсолнечного масла и прочие вредности. Питаться порциями небольшими, не игнорировать завтраки, обеды и ужины, не доводить организм до голодного полуобморочного состояния. Какую книгу я прочла тогда, уже не помню, но она точно была не одна.
В той же, о которой я рассказываю сейчас собраны почти все советы, которые только есть и которые помогут улучшить ваше самочувствие (если им следовать).
Регина Доктор утверждает, что заболевание (любое) проще предотвратить, чем лечить. И я с ней полностью согласна. Проще, намного проще утром запихнуть в себя нелюбимую овсянку, чем все оставшиеся годы жизни испытывать боль в желудке и глотать таблетки.
Работа автора заметно выделяется среди других еще и тем, что Регина, женщина красивая и молодая, явно следующая своим собственным советам, рассказывает еще и о том, что должно быть и чего быть не должно на упаковке продуктов питания. Как часто мы, видя надпись «идентичен натуральному» покупаемся на нее и приобретаем товар, в надежде, что вот эти консервы или сырок точно сделаны из натуральных продуктов. А оказывается, все не так то и просто. Я удивилась.
Что еще скажу об авторе:
У автора есть собственная школа здоровья "Regina Doctor", где она обучает правильному образу жизни и питанию. В ее блоге в Instagram (на территории России запрещен) про здоровое питание, свыше 3 млн подписчиков. Она также основала медицинскую клинику в Уфе (Башкирия, как же велика то Россия, ни разу не была, но хотелось бы), разработала собственную программу про правильное питание «Здоровое питание PRO» и при этом ухитряется еще и заниматься воспитанием трех детей.
О книге:
Книга небольшая, но емкая, отмечу некоторые ее плюсы:
1. В ней простым языком рассказывается о тех вещах, о которых мы, может быть и знаем, но не готовы понять и принять, а вот когда читаешь, да еще и то, что написано умным человеком, сразу как-то подтягиваешься, зарок себе что ли даешь: «С понедельника никаких ешек в товарах, никаких сладостей, меньше мучного, больше овощей»)))
2. Информация структурирована, все легко запомнить, еще легче вернуться к нужному абзацу, если что-то вдруг забыли.
3. Полно полезных, как сейчас говорят «лайфхаков», проще говоря, примеры (инструкции) есть, и им можно следовать в повседневной жизни.
4. Ну и удобный формат. Постоянные читатели знают, что живу я в Приднестровье, потому многие новинки читаю исключительно в электронном формате (к нам просто не везут большинство книг). Поэтому наличие электронной версии книги меня знатно порадовало. При этом неожиданно в местном магазине нашла и печатный вариант, причем по сходной цене. Поэтому можно сказать, что автор и те, кто отвечали за выпуск издания подумали обо всех читателях, и тех, кто предпочитает исключительно электронные версии, и таких, как я, что все еще любя подержать в руках бумажную книжку.
Кстати, книга написана уже довольно давно, но в руки мне не попадала. Но она вовремя! Я купила себе коврик для йоги, опять вспомнила про полезную овсянку и пора бы что-то вспомнить и о том, как правильно питаться и вообще вести более здоровый образ жизни.
Среди гор классических и серьезных книг, такая книга может и затеряться, но почитать ее точно не повредит и будет даже весьма полезно для вашего Здоровья.
Отзывы на нее весьма неплохие. Книга есть на OZON и Wilberries и, кстати, в карточках очень много отзывов, именно на них ориентировалась, когда подбирала, что бы такого почитать.
Главное достоинство подобных книг для меня не в том, что они открывают мне глаза на какие-то ранее неизвестные и загадочные вещи. Совсем нет, я многое из написанного знаю. НО знать, не значит следовать, а Регина Доктор неплохо так мотивирует именно следовать, делать что-то простое и полезное, совсем не энергозатратное, при этом вполне полезное для здоровья.
Как у вас со здоровым питанием, стараетесь ли питаться правильно, следите ли за составом продуктов?
А может вы уже читали книгу? Обязательно напишите, была ли она вам полезна?
Ну и не забывайте подписаться на канал и поставить лайк статье, мне будет очень приятно!
#книжный_блог #читающий_хомяк #регина_доктор #здоровое_питание #здоровье #книги о здоровье