Или танатофобия. Убеждение человека в том, что смерть работает по календарю, сбоев у которого не случается. Такой человек убежден либо, что смерть может наступить в любой момент, либо что «контрольная дата» заранее определена, и обойти ее не удастся. Во втором случае человек верит, что умрет в конкретный день или при наступлении определенного события (например, до 60 лет или после юбилея из двух пятерок).
Есть еще убеждения в «такой же» смерти: как той, от которой умер папа, любимая бабушка, троюродная тетя, с которой вы так похожи. Все перечисленные случаи называются «фобической фиксацией» и связаны, как правило, с каким-то драматическом событием.
Причем необязательно, чтобы человек лично был свидетелем такого события (например, как любимая тетя тяжело умирала от рака прямой кишки), достаточно семейной «подкормки». Например, когда родные часто вспоминают чью-то смерть. Есть отдельный термин – «синдром реакции на годовщину» - это когда у человека возникают физические симптомы (допустим, начинает регулярно болеть желудок), по времени совпадающие с годовщиной смерти или тяжелой болезни, переживаемой в семье.
Человек с танатофобией избегает любых идей, напоминаний о смерти. Он не будет смотреть сцену похорон в фильме, не посмеется над шуткой про даму с косой, не будет слушать новости про крушение\землетрясение\цунами. Любое упоминание о смерти вызывает мучительный приступ тревоги, часто с бессонницей, прокруткой в голове тяжелых мыслей, обдумывании покорности судьбе.
Что делать со страхом смерти:
1)ответить себе на вопрос: «Чего я боюсь НА САМОМ ДЕЛЕ, когда думаю о смерти?». Боли? Страданий? Оставить близких одних? Пробуйте найти решения именно этой проблемы.
2)понять, что думать о смерти – НОРМАЛЬНО. Избегать же этих мыслей – так себе идея. Страх смерти – это то, что отличает человека от других животных. Как бы странно это ни звучало, но это самый большой смысл, с которым идет по жизни человек. Избегая мыслей о смерти, вы лишаете себя чего-то значимого.
3)попробовать стратегию «советоваться со смертью» - да, и такая тоже существует) Смысл в том, чтобы взять смерть в советники – это вносит в жизнь осмысленность.
4)учиться любить жизнь. Кто боится смерти? Тот, кто не умеет любить себя и мир вокруг. Такая любовь – это своего рода кислородная маска, с которой смерть не страшна.
5)Прочитать
а)Виктор Франкл «сказать жизни «Да!»,
б)Ева Эдит Эгер «Выбор»,
в)Ирвин Ялом «Вглядываясь в солнце».
#ирвинялом #викторфранкл #еваэдитэгер #танатофобия #ипохондрия #страхсмерти