Как завершить токсичные отношения?
Для этого вам важно понять, что вы вносите собственный вклад в формирование таких отношений. Первое, что нужно сделать, это отказаться от отрицания. Вам нужно увидеть, как вы сами заставляете себя быть в этих отношениях.
Вы видите, что отношения с такими людьми лишают вас энергии, но остаетесь, продолжаете общаться дальше из-за страха или боязни негативной оценки по отношению к вам. Или остаетесь общаться из-за чувства вины, вам стыдно отказать другому человеку, вы боитесь, что о вас подумают плохо и перестанут считать хорошим человеком.
Также вы обманываете себя, вы общаетесь с другими людьми из-за чувства долга, хотя знаете хорошо, что это время было бы полезнее потратить на себя и какие-то свои важные дела, на детей или на отдых. Но сами продолжаете терпеть таких людей и боитесь сказать «нет» этим отношениям.
Часто вы сами общаетесь с токсичными людьми, потому что вам их жалко, вы знаете, что если вы не будете с ними общаться, их терпеть, то им не с кем больше будет общаться, другие люди от них уже давно сбежали. И таким образом вы поддерживаете незрелость этих людей, вы им не даёте осознать пагубность их токсичного отношения к другим.
Часто вы сами заставляете себя находиться в этих отношениях и терпите, заставляете себя слушать другого. Вам хочется сбежать, но вы силой удерживаете своё тело рядом с ним. Ваше тело сразу начинает вам сигналить, проявлять психосоматику, но вы не обращаете внимание на него и продолжаете терпеть дальше.
Желая помочь токсичному человеку, люди начинают в него вкладываться сверх меры, пытаются исправить его, образумить и оставляют в этих попытках все силы, вместо того, чтобы образумить себя, не поддерживать негативные отношения. И сами от своего поведения расстраиваются и потом винят себя, что продолжают все это терпеть и унижать себя.
Во-вторых, чтобы освободиться от токсичных отношений, нужно понять, какую выгоду они вам приносят, для чего вы их поддерживаете. Вы не просто так в них продолжаете оставаться. Может быть, вы чувствуете себя значимым рядом с этим человеком? Может быть, вы чувствуете себя умным рядом с этим человеком? А, может быть, вы чувствуете себя привлекательным? И поднимаете свою самооценку за счет другого. А, может быть, у вас нет навыков создавать другие отношения и знакомиться с новыми людьми. Или чувствуете вину, что у вас все легче в жизни получается, или вам легче дается адаптация к жизни, или больше жизнерадостности, или у вас лучше отношения со своим партнером. Чтобы в вашей жизни токсичные отношения с другими не стали «днем Сурка», надо понять, что вас в них удерживает.
Многие люди остаются в токсичных отношениях из-за своей независимости. Они боятся жить самостоятельно, боятся сделать выбор, боятся совершить ошибки, боятся жить отдельно от других людей. Из-за своего страха они продолжают оставаться в токсичных отношениях, терпят людей, которые подавляют, унижают, издеваются над ними, так и не решившись стать независимыми. Такие люди выбирают все время слияние с другими – отсюда и токсичность.
Но не выбирают свою отдельность и самостоятельность, им страшно. И из-за этого остаются в слиянии.
Чтобы завершить любые токсичные отношения, нужно решиться на самостоятельность, сделать шаг в свою жизнь, в независимость, к своей отдельности от других людей. Учиться опираться на себя, учиться доверять своим чувствам, интуиции, мышлению, найти внутри себя опору своих знаний, опыта. И придется научиться понимать свои чувства, находить свои интересы, свои ценности, быть отдельным, быть индивидуальностью.
Поэтому токсичные отношения – это часто признак того, что сам человек не хочет отделяться от других людей,с которыми у него нет ничего общего и им не по пути. То есть, по своему развитию он уже должен давно быть самостоятельным, но остается в слиянии, остается прилипшим к другим людям из-за своих детских страхов, обид, нерешительности, вины и т.д.
И, таким образом, токсичные отношения – это сигнал к новому этапу жизни, на который человек боится перейти. Токсичные отношения – это отталкивающие отношения, которые говорят этим двум людям: «Идите вы уже дальше, каждый к своей жизни, перестаньте липнуть друг к другу и обвинять каждый другого, что другой виноват в том, что вы сами не можете решиться на самостоятельную жизнь».
Самые эффективные способы и секреты создания ценных и уникальных отношений раскрываю на своём новом марафоне «КАК ОЧАРОВЫВАТЬ ЛЮДЕЙ И ПРИВЛЕКАТЬ ЛУЧШИХ В ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ», который начнется 30 октября.
Приходите, вы научитесь легко управлять общением и начнёте нравиться другим людям, которые будут мечтать об отношениях с вами и беречь их и вас.
Курс важен и для женщин, и для мужчин!
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Запись на марафон:
Telegram:⠀
https://t.me/psychologist_petruhin
WhatsApp:
________________________
#Ренат Петрухин #семья #отношения #психология Семьи #токсичные Отношения #любовь #токсичные Люди #созависимость #зависимость #слияние
