Травмами, ушибами и ссадинами чревато любое падение, но для пожилых людей это особенно опасно. Статистика утверждает, что половина случаев падений происходит дома, особенно часто в ванной комнате и спальне. На улице лидеры мест, где чаще всего происходят травмы - лестницы, бордюры, скользкий асфальт. В 80 % случаев падения происходят, когда человек находится один, а значит быстро оказать необходимую помощь некому.
Причины падения могут быть как внешние - неправильная организация безопасного движения: неудобная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения (трости, ходунков), низкая безопасность жилища, так и внутренние - возрастные изменения опорно-двигательного аппарата, органа зрения и сердечно-сосудистой системы. Например, люди в пожилом возрасте часто страдают от остеопороза – повышенной хрупкости костей.
Травмы пожилых людей после падений — это серьезное моральное, материальное и физическое испытание. Длительное ограничение движения, вынуждающее человека пожилого возраста находиться в постели, приводит к образованию пролежней, запорам, нарушению терморегуляции, атрофии мышц, что добавляет дополнительные физические страдания и приводят некоторых людей к суицидальным мыслям. Человеку приходится переживать психическую травму: заново обретать уверенность в своих физических силах, преодолевать страх повторных падений, а беспомощность и невозможность самостоятельно обслуживать себя лишь усугубляют депрессию. Чтобы минимизировать вероятность падений и травм пожилых и престарелых людей необходимо работать в трех направлениях:
- организация безопасного быта и жилища;
- занятия гимнастикой для увеличения силы мышц ног;
- применение лекарственных препаратов для уменьшения выраженности головокружения и лечения остеопороза.
Советы, которые позволят предотвратить падение:
- регулярные физические тренировки для укрепления мышц и костей;
- уберите дома вещи, которые могут способствовать падению;
- необходимые вещи храните в легкодоступных местах;
- на полу используйте не скользкие циновки;
- в ванной сделайте ручки и перила, лучше заменить ванну душем, поставить специальное кресло, сидя в котором можно мыться;
- лестницу и прихожую держите хорошо освещенной;
- носите удобную обувь с нескользкой подошвой, используйте ортопедические стельки для компенсации статической недостаточности стопы; при выраженной неустойчивости походки используйте трость или костыли.
Ольга Кирина,
старшая медицинская сестра травматологического пункта