Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом вкусных низкокалорийных брауни кексов, которые выручают меня, когда ооочень хочется что-нибудь сладенькое, но конфетки и шоколадки уже под (конечно же временным:) запретом.
Готовятся они достаточно быстро и легко. Для приготовления нам необходимо всего 4 ингредиента:
- какао - 40 гр
- бананы - 2 шт.
- яйца - 2 шт.
- разрыхлитель - 1 ч.л.
КБЖУ на 100г/200ккал
Б - 23г
Ж - 15г
У - 56г
Кому не хватает сладости от бананов, либо они у вас не сильно спелые, можно добавить подсластитель, но меня устраивает и без него.
Далее смешиваем все ингредиенты до однородной массы в блендере и распределяем по формочкам. Я всё так же использую силиконовые формочки для кексов, меня они вполне устраивают, их не нужно смазывать маслом, после приготовления кексы очень легко из них вынимаются (покупала в ашане, стоят копейки). Помним, что заполняем формочки немного не до конца, т.к. наши кексы поднимутся в процессе выпекания. Ставим формочки с тестом в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 40-45 минут (как всегда все зависит от вашей духовки). Проверяем готовность выпечки зубочисткой. Кексы получаются очень нежными и по вкусу напоминают горький шоколад.
На самом деле здесь большое поле для фантазии, в кексы можно добавить дробленные орехи, либо цукаты, что будет тоже очень вкусно. Сверху их можно полить растопленным шоколадом (для поддержания пп "задумки" рекомендую взять плитку шоколада без сахара) или украсить ягодами, но не забываем, что всё это добавит нам калорийности. Экспериментируйте, все в ваших руках!
#ппрецепты #пп #пппитание #диета #похудение #правильноепитание #низкокалорийныерецепты #низкокалорийноепитание #брауни #кексы
