Таким как ты, сложно мириться с тем, что вся окружающая обстановка не может тобою регулироваться. Ты не можешь всех излечить, всех уберечь и всех спасти. Это попахивает имперскими замашками, но чем это отличается от "реально имперских" замашек так это тем, что ты прекрасно знаешь, что это ошибка твоего когнитивного аппарата.
Как жаль, что нам ничего не рассказывали про работу мозга, его биохимические процессы и то как они влияют на наше состояние. Как было бы это полезно, особенно полезно сейчас, в цифровую эпоху.
Что остаётся тебе делать, так это только помогать себе напоминая, что ты добрый, отзывчивый и гуманный человек. Что главная ценность для тебя - это человеческая жизнь. Что ты поддерживаешь тех, кто тебя просит о поддержки, в меру своих сил.
Что ты можешь поддерживать, только тогда, когда твоё собственное состояние, находится в равновесии. И нет ничего постыдного в том, что не хочется проявлять глубокую эмпатию, потому что за годы тревоги уже выучено последствие такого глубоко-проникновенного сочувствия к человеку.
Ты по прежнему очень сочувствующий и переживающий человек, но надо спасти себя, чтобы помочь другим. Поэтому, люби себя, уважай себя, не суди себя.
#тревога
#гиперчувствительность