А вы знаете, что то, как вы думаете о себе и говорите напрямую завязано на вашей красоте?
Чтобы оставаться как можно дольше красивой и молодой, необходимо постоянно помнить этот факт, как основной.
На человека влияет много факторов. Их можно разделить на контролируемые и неконтролируемые (например генетика).
Все контролируемые можно разделить на условно контролируемые (место где вы живете, и можете переехать если это место неблагополучное) и то, что вы можете контролировать и регулировать.
Сейчас я ниже укажу, топ фраз которые должны произносить каждый день женщины и мужчины, которые хотят оставаться красивыми и молодыми.
Я у себя на первом месте. Психологический момент, но очень важный, если вы сами не выделите время на себя свое здоровье и развитие, его никто вам не выделит. Психологами выписана иерархия: вы на первом месте, затем идет муж\жена, затем дети, затем родители. В такой последовательности, всем будет комфортно и счастливо.
Все что я ем, становится мною. Здесь фраза, простая, но сколько она в себе несет нюансов. Здесь можно говорить очень много, от ограничения джанк фуда, до регулирования уровня сахара в крови, за счет правильного порядка пищи, учета формы углевода, и его количества, или уход почти от всех углеводов, кроме сложных и некрахмалистых.
Движение жизнь. Во время движения, работы мышц, вырабатывается много активных веществ которые помогают печени, мозгу, кишечнику, коже, сосудам, легким омолаживаться. Да и мышц у нас настолько много в организме, не зря даны. Наше тело на генетике запрограммировано много двигаться.
Спящая красавица \ красавец. Сон и гигиена сна, помогает бороться с увяданием красоты, благодаря мелатонину, и регуляции им гормонального фона, и являясь мощным антиоксидантом.
Спокоен как удав. Работа с мышцей внимательности, медитации, своевременная помощь психолога, выстроенные личные границы, хорошая самооценка. И созданный баланс базовой безопасности. Позволяет уменьшить количества стресса в вашей жизни. Стресс крайне негативно влияет на красоту, завышенный кортизол в хронической форме, истощает все ресурсы организма, и подвергает серьезным болезням.
Записывайтесь на бесплатную консультацию по биохакингу, и получите свою дорожную карту по работе с телом через биохакинг.
А также подписывайтесь на мой телеграмм канал, где я более узко раскрываю тему биохакинга, а так же свой опыт.
Всегда на связи с вами Анжелика Тучина
Врач терапевт, эксперт по системному оздоровлению, биохакер.
Соавтор книг «100 советов по здоровью и долголетию.» Том 9- 10.
Телеграмм канал: https://t.me/biohacking_new
Записывайтесь на мою консультацию https://dr-tuchina.tilda.ws/
Я есть в ВК @lika199310