Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) стремительно набирает популярность. И не зря. Ведь работая с психикой и телом одновременно, можно сэкономить много времени и средств на походах к психологам.
Но естественно, чем больше шума и популярности, тем больше и мифов вокруг данного направления.
Разберём несколько из них:
Миф 1. Телесная терапия нужна для лечения болезней и работает только с психосоматикой
Помогает ли ТОП решить проблемы со здоровьем? Да, и даже очень хорошо. НО! Оздоровление организма – вторичное явление телесной терапии.
Миф 2. Телесная терапия учит расслаблению
Не совсем. Навык расслабления очень важен и помогает восстанавливаться психике и телу. Но ещё важнее – умение контролировать состояние напряжения (активации) и расслабления организма, когда это необходимо.
Миф 3. Телесная терапия хороша для проработки внутренних травм, но бесполезна для работы над отношениями
На самом деле тело может сказать очень много о том, как на вас сказывается опыт взаимодействия с партнёром или близкими. Работа с телом даёт решение многих проблем. Она позволяет увидеть даже то, что вы старались не замечать, и способствует улучшению всех сфер жизни.
Миф 4. ТОП нужна только тем, у кого есть боли в теле и проблемы с психикой
Телесная терапия, действительно, эффективна в решении очень серьёзных проблем как с психикой, так и с телом, но она будет полезна и здоровым людям.
ТОП помогает повысить осознанность человека и учит распознавать эмоциональные реакции и чувства, а это является лучшей профилактикой проблем с психикой и болезней в целом.
Миф 5. ТОП действует мгновенно
Этот миф навеян поклонниками телесной терапии. Да, метод действует быстрее, чем другие классические направления. Он позволяет в более короткие сроки докопаться до причины проблемы и проработать её, но это не происходит за один раз.
ТОП – не волшебная таблетка, которая решит ваши проблемы без вашего участия. Результат во многом зависит от вас самих: сколько сил и времени вы готовы посвятить работе над собой.
Телесная терапия – уникальный метод, который позволяет разобраться даже с такими проблемами, которые возникли ещё в глубоком детстве и не отложились в вашей памяти. Именно поэтому первое правило ТОП гласит:
«Тело никогда не врёт»
Если хотите узнать больше о работе с телом, научиться понимать свои чувства, эмоции и реакции организма на них, приглашаю вас на мой бесплатный вебинар “Про тело”. Для регистрации переходите по ссылке: ссылка